旅游水土不服怎么说

㈠ 出差旅游为什么会出现水土不服，该怎么办

水土不服解决办法：

1.禁食8小时以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同时补充盐糖水，症状控制后可以喝一些清炖鱼汤、肉汤，逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。

2.如果胃肠痉挛明显，可以热水袋热敷。

3.如果每日腹泻超过4次或伴有发热、粘液便、脓血便等情况，需尽快就医，做相关 检查以明确致病因，同时由医生选择合适的抗生素进行对因治疗。

4.友情提醒即将出游的小伙伴们，出游期间照顾好自己的身体，规律作息，注意饮食卫生和各地疾病的流行情况，保护好自己和亲人。有病一定第一时间找医生。

注意事项：

1.到外地不要贪吃，要慢慢适应。

2.一旦发现水土不服，立刻去医院

㈡ 旅行时容易水土不服怎么办有什么方法可以预防水土不服这种情况的吗

解决旅行时的水土不服很容易的，只要买一盒霍香正气胶囊，每天早空腹吃8粒，就可以解决问题，我每次外出旅游的时候，是这样做的，管用，你可以试试。

㈢ 桂林旅游中水土不服怎么办

现在，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：
第一，睡前饮用蜂蜜。
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

第二，常喝茶。
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

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㈣ 外出旅游遭遇水土不服要怎么解决

眼看着就要国庆了，很多的人已经跃跃欲试的想要出去玩了。还有一部分人已经做好了攻略，旅游既能休心又能养性，估计很多人都喜欢，特别是在这鲜花盛开的季节。旅游保健的小编提示人们，旅游虽好，但有许多人最怕的就是外出旅游时“水土不服”，尤其是北方人到南方去旅游，非常容易出现拉肚子、过敏等现象。水土不服怎么办呢?

2、非感染性腹泻，不要用抗生素

非感染性腹泻不需要用抗生素治疗，这些病人如用抗生素可能会有三大害处：1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用(如药源性耳聋);3)易造成肠道菌群失调，致使腹泻迁延不愈。在我国，只有约30%的腹泻需用抗生素治疗。对于非感染性腹泻，可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗。

㈤ 旅游水土不服怎么办

水土不服在旅游中很常见，尤其是腹泻。因此，必须有懂得一些应对水土不服的知识。水土不服的治疗由我来为大家介绍!

旅游时水土不服怎么办

一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌，这些细菌许多都是当地特有的，由于游客之前从来没有接触过，因此对这些细菌就没有抵抗能力，容易引起病情。旅游时为了预防水土不服，首先要做好旅游的准备。

外出旅游时，水是必不可少的，可以给自己准备一瓶常喝的水，同时最好给自己准备一瓶小酸奶。因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能，能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。

在水土不服的多种症状中，旅游腹泻是最为常见的。从中医的角度来说，它是因为脾胃虚，即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

当出现拉肚子等情况时，可以补充乳酸杆菌，帮肠内作环保。乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖，而减少了肠内有害细菌的数量;并增加对人体有益的肠内细菌群数量，于是改变了肠内的菌群生态。还可以补充能量、水分及电解质，可口服含葡萄糖的电解质液等。但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物，严重时最要及时就医。

什么是水土不服

水土不服是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。

专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。

实际上，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。

为什么会出现水土不服?水土不服的原因：

1、人们在旅途中出现“水土不服”，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

水土不服吃什么好

1、尽量选择家乡口味饮食

外出游玩求学饮食上发生了较大的变化。从吃习惯了的家乡菜，到外地餐厅里当地饮食，变化的主要是食材、口味和饮食结构。可是，一些胃肠功能适应能力差的朋友很容易对此引发水土不服的情况。

此时应尽量选择接近家乡口味且容易消化吸收的饮食，比如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;尽量定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。

2、搭配饮食提高免疫力

外出者应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物，米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体，可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，可帮助机体调节免疫力，维持肠道菌群的正常生理作用。

对饮用牛奶腹痛、腹泻的朋友，可选择酸奶、豆浆作为优质蛋白的补充。每日膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果，做到食物互补，营养多样化。

不习惯北方面食的南方朋友，可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食，米、面搭配食用，做到食物多样化。

3、适当吃零食缓解心理紧张

进入陌生环境，不仅人的机体“吃不消”，就连心理也有一个适应期。在保证一日三餐营养补充外，可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。

少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于身体健康，应少选用。

㈥ 出去旅游如果出现水土不服，怎么办

出去旅游如果出现水土不服，就会有食欲不振、腹泻、口腔溃疡等现象。之前带我四岁的女儿去旅游，在外面住了一个星期，天天吃快餐，搞的孩子就出现了水土不服的情况，口腔溃疡低烧了两天才好，那时候我的心情就是每天都盼望着赶紧回家吧。之前在电视里面看过那些人出远门的话都会带一块豆腐在身上，据说是出现水土不服吃点自己带的豆腐会比较好，这当中的科学根据是什么我也搞不懂了。但是现在生活条件好了，出去旅游的话也能吃得好住的好睡得好，只有少部分的人才出现水土不服，所以我认为出去旅游如果出现水土不服最好就是有充足的休息，然后风油精按摩太阳穴也可以。如果出现严重的呕吐和腹泻，那最好就要及时去医院，让医生开药吃了。