露营登山怎么旅游

A. 户外自行车10天以上露营旅游，需要什么装备还有哪些注意事项

1，登山鞋（适应性强，耐磨，防水，最好是高帮，保护脚踝）
2，轻便运动鞋（适合一般的郊游，磨损或驱动器）

3，运动凉鞋（可穿着凉鞋时，夏季远足，也可以直接穿）

4，排汗袜子（最好是COOLMAX材料，与GORE-TEX鞋可以排出汗水，冬天可防冻伤）

5，普通运动袜（棉，穿着舒服就行）

6，积雪（在雪地或泥泞的路面非常有用）

3，帽子，手套，眼镜

1，遮阳板（圆边，棒球帽样式，就像，可以遮挡阳光就行了）

2，抓绒帽（主要为动力煤）

3，薄手套（主要为活动方便，如拍照，等会很有用）

4，厚手套（主要是保暖功效）

5，较好的眼镜（少许运动，主要功能是遮荫，您可以用凉） BR p>个人装备用品：

一个背包文章

1，大背包（或长或短的旅行露营必不可少的携带舒适，能更好的负载,45-80L范围）

2，小背包（短途旅行或长时间待机，有一定的承受,15-30L范围）

3，把旅行时随身携带的小东西使用的口袋或包包（长途，它最好把那种水壶）

4，相机包（根据个人需要，斜挎更方便地访问到镜头）

二。野营用品

1，睡袋（长应在羽绒睡袋具有体积小，节省空间，有必要根据季节采取）

2，睡袋内胆（不长的露营之旅，然后需要很长的防脏羊毛或棉睡袋就可以了衬垫）

3，帐篷（普通露营，一般的风防水帐篷吧，如果用小重量轻的帐篷建议长途旅行）
> 4，蓬垫（保护你的帐篷底面，免受磨损和撕裂）

5，防潮垫（普通的可以让你坐在任何地方，你可以躺下来，红色靠垫让你更舒服） 6，铝垫（轻，便于携带，必要的时候，可以作为照相反射）

3，照明用品

1，前大灯（让您的双手腾空，它是方便）

2，手电筒（作为备用的照明，还是比较可靠的）

3，营地灯（在营地或帐篷了良好的效果）

4支（在一定程度上，不扔，不是绿色的）

5，防风打火机的小（用处，所以当应急照明不错）

6，防水火柴（也是应急之用）

> 4，烹饪用品

1，灶（这样您就可以在野外吃，热的东西）

2，气缸（带用来把注意安全灶）

3，套锅（炉灶，无锅不能，做饭，烧汤，面条，炒依靠他）

4，小钢杯（环保用品，喝什么都可以，也可作为一个洗杯，早上）

5，烧烤炉（可携带腐败物资自驾车活动）

五，水具篇

1，户外水壶（有效的防腐剂，颜色是凉） BR /> 2，军用水壶（带一个饭盒，这是比较实用）

3，水袋（或自行车旅行时穿过田野更有用）

4，持水瓶（冬季出，享受了一口水）

5，净水器（比较专业，也有与人的生活质量的要求）

6，净水药片（携带方便，在一般的防水效果，但符合要求）

6，通信论文

1，手机（最常见的接触，信号最关键的，往往没有用在野外） 2，对讲机，对讲机（团队活动前后呼应非常有用的设备，在一定范围内逛街也很实用）

3，GPS（全球定位系统，专业的玩具可以帮助定位，定线，防丢） 4，求生哨（携带方便，也为球队联系方法之一）

其他七篇文章

1，登山关闭（使用得好，可以约20％节约能源，也可作为独脚架）

2，洗袋（不说没用的，有组织的吧）

3，个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，润唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4，背包防雨罩（不仅防水，长途，它是灰尘的理想工具）固定 5，背包肩带（可用于背包插件对象，如果有必要，可以连接，使保护绳）

6，地图（无论是长或短，都需要工具） 7，小快挂（挂随便方便携带的小物件，毛巾，帽子，箱包及背包等垃圾）

8，指南针

9，军刀（觉得谁应该带一个小切苹果，切成大量的人，都可以用）

10，户外手表（可以测量高度，温度，气压，带电子罗盘，记时和闹钟功能）

11，头巾（擦，还要做摆酷围巾，温暖）

12，防水（保护你的衣物，用品不湿，方便背包整理）

13，证件袋（把重要的个人证件或金钱）

14，小型望远镜（增加你的视力范围）

15，针线包（万一坏衣服，缝缝补补总是想）

16，笔记本（记录需要你的心情或旅游）

计费17，备用电池和充电器（带很多东西来获得电池）

18，充气枕头（理想伴侣长途车或飞机时）

19，药品（感冒药，消炎药，防晒霜，好得快，黄连素，止血绷带，创可贴，维生素药片，眼药水，红花油......根据个人的不同需要携带）
20，备用食品（饼干，巧克力，牛肉干，葡萄干，能量棒......）

B. 基本户外露营技巧 野外露营十大守则

野外露营是现在很多年轻人喜欢的一项探索冒险的户外运动，也可以让人们更加亲近大自然，与大自然亲密接触，体会大自然的乐趣。那么下面就由的我为大家介绍基本户外露营技巧，野外露营十大守则。
基本户外露营技巧
1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。

2、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

3、为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。

4、帐篷四角要用大石头压住。

5、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

7、为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。

8、帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。

9、至少要有凹槽地，不要搭于溪旁，如此晚上不会太冷。

10、营地选于沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。

野外露营十大守则
天黑之前找到或者建造一个住所

最重要的一条露营技巧是：天黑之前一定要扎营。您需要按照自己的想法来决定营地的类型，不管是帐篷、野营车还是小屋。一些冒险者直接以天为盖，睡在简单的吊床上。如果这对您来说过于艰苦，那么可以在露营冒险时考虑带个帐篷。尽管帐篷是露营中最基本的住所，但是如果适当做好准备，它也是很舒适的。最好向户外运动商店的销售员咨询一款最适合您需要的帐篷，适合与否取决于帐篷的大小、形状以及重量。记住：帐篷越大并不意味着越好——毕竟您要把它带到营地去。在家里一定要先试一试帐篷，检查一下是不是存在问题，这样在露营时就不会遇到麻烦。带上备用的帐篷柱以防万一，柱子坏掉的情况时有发生。晚上打开窗子或者拉开两个小口，防止帐篷里面过于潮湿。带上一个旧的浴室帘(尺寸要比帐篷地面的面积略微小一些)，这样如果下雨就能铺在地上保持地面干燥。

因时制宜选择睡袋

与睡袋有关的最重要的技巧是：选择适合当季的睡袋。在比较温暖的月份可以选择轻巧的睡袋，但是到了冬季就需要一个可以抵抗低温的睡袋。选择那种可以在一定温 度范围内都能使用，并且保证您暖和舒适的睡袋，这个额定温度要小于您露营计划中的温度，以防降温。如果在帐篷里过夜，那就选择木乃伊形状的睡袋。这种睡袋可以紧密的包裹住您的双脚，保持身体的温度，而且它便于携带。在材质方面，人造纤维的睡袋比羽绒的睡袋容易晾干，并且不会引起过敏。但是鹅绒的睡袋易于携带，因为它重量很轻。

为了改善您使用睡袋的睡眠质量，可以在睡袋下面放一个垫子，这样就能睡得更舒服。不必带着枕头，可以用结实耐用的塑料袋，充气后代替枕头垫在头下。

只带必需的食物

没有涉及到食物和水的露营技巧是不完整的。不论您的露营旅行有没有风险，例如徒步旅行和皮划艇漂流，或者只是在野营车里休息，看看DVD，都需要食物。经验法则是只带预计每顿饭所必需的食物。举例来说，如果你们的队伍很小，那就带上两杯速冲麦片，而不要带一整罐燕麦粥。用密封的塑料袋混装食物。如果您在野营车或汽车旁边扎营，可以用冷却器存储像肉这类容易腐坏的食物，使其不会变质。

确保拥有干净的水是露营的最基本的技巧之一。除非您能自己获得干净的饮用水，或者您知道某处有可以安全饮用的泉水，否则最好随身带着瓶装饮用水。或者可以带 一小包碘，这样就可以给从荒野中取来的水或者可能不干净的水消毒。还可以给能找到的最干净的水用过滤器过滤，或者将其煮沸至少十分钟。另外，把杯子包上一 层铝箔，这样可以使水尽快冷却。

避免迷路

经验丰富的露营爱好者都知道这个技巧，所以一定要把它牢记于心：避免迷路。这是露营者主 要会犯的错误，但是只要一直携带一些简单的工具就能避免离开营地太远而迷路。指南针、地图和GPS装置都能防止走失。当然，如果您不知道如何使用这些工 具，那它们一点作用也没有。因此，在您的露营之旅开始之前，请学习一下如何读懂地图，使用指南针和GPS(此外，当您读完整篇文章，就能学会更多的露营技 巧使您的旅行不会出现意外。)。

携带救生背包

当您在露营时，没有什么比童子军的名言“做好准备”更正确。在您离开营地去冒险时， 带上一个救生背包是一个绝对必要的技巧。那么这个背包里要装些什么呢?首先，应该有净化水的药品，水净化器和一个金属杯。然后，带上一把救生小刀，可以用 来打猎，保护自己和发求救信号。它比普通刀片的用处要多，非常值得从露营和户外用品商店购买一把。

另外一件必须装进救生背包的是放在密封容器里的防水火柴。防水火柴可以用普通的火柴蘸上指甲油或者石蜡来制成。塑料药瓶和35毫米胶片的包装盒可以用来装防 水火柴，而且很方便。救生背包里还需要有手电筒，带一些备用电池放在跟防水火柴一样的密封容器里。再带上一把信号枪和LED发光器也是个不错的选择。

除了带上救生背包，您还需要随身带上一个急救包。里面应该有绷带、伤口清洁剂、医用手套和冰袋。

注意保持卫生

毫无疑问，保持身体清洁同样重要。但 是您可能想知道如何在不太理想的条件下保持卫生呢。在口袋里装一瓶消毒洗手液，在吃饭，喝水或者用手擦脸之前一定要清洗双手。用棉球蘸取外用酒精擦拭身体 的不敏感部位。采取鸟类洗澡的方式，使用海绵、一盆水和可降解肥皂每天洗一到两次澡。用纯净水和牙膏或小苏打刷牙，之后可以使用牙线。在露营过程中，您的 脚会非常脏，所以当遇到河流时，脱下鞋把脚在水里浸泡几分钟。不要用古龙香水、香料和有香味的洗液，因为它们会招引虫子。

在收拾行李时，把卫生用具，比如毛巾、牙刷和肥皂分开包在铝箔里，这样就不会把背包里其它的东西弄湿了。

带孩子或宠物露营时要采取额外的防范措施

带孩子或者宠物一起露营会耗费很大的精力，但是也可能是一次令人愉快的体验。正如我们了解到的，一次成功露营的秘诀在于事先的计划。它决定了您和孩子还有毛 茸茸的朋友的露营能否坚持到底。一定要带上合适的衣服来保护孩子，在夏天和热天要有遮阳帽，如果气温骤降要有长袖的衣服能给孩子们穿上。然后，就像进行消 防演练一样，帮着您的孩子学会如何防止走丢，还有如果走丢了该怎么办。给每个孩子带上闪光灯或者荧光棒，让他们每天都回想几遍露营的规矩，提醒他们怎样做 才能保证安全。露营之旅如果带上您的狗能让简单的住所都有家的感觉。但是需要考虑到，当有野生动物或者家养动物路过时，您是否准备好 并愿意控制住您的宠物。此外还要确保宠物接种了疫苗，许可证在有效期之内。当然，还要带着狗的皮带，以便随时可以牵制住它。要为狗狗准备干净的碗来盛放食 物，以及新鲜干净的饮用水，另外还要妥善清扫和处理宠物排泄的废物。

不要遗留痕迹

因为你您在开阔的地方宿营，所以一定要把下一条露营技巧牢记于心：这将有助于保护和维护自然环境，使我们和子孙后代都能共享自然之美。不留痕迹就是说应该在离开之前收拾干净营地，使生态环境不受侵扰。饭后要彻底清理，食物要远离地面。

尽管这看起来像是常识，您也有可能做不到上述那样不留痕迹。如果预先计划和准备是一个小队去旅行，确保你们的活动范围要离开河流和湖泊至少60米。按照预先 制定的路线和营地来旅行和露营。把固体废弃物掩埋到地表以下15到20厘米的位置。洗澡或者洗刷餐具也要离开河流和湖泊60米。用过的水要进行过滤，把滤 出物放进适当的废品收容器里，然后把水泼洒到四周。不要破坏您找到的遗迹和自然景观。营地面积尽量要小，使用建好的火堆，用火炉做饭。远离野生动植物，不要随便喂动物。

穿适合的服装

即使您不是个追求时尚的人，为户外冒险准备一身服装与其它技巧一样重要。要穿着宽松 整洁的衣服。当然在天气冷的月份，需要比暖和的季节多穿些衣服——比如帽子，手套，夹克衫和保暖内衣。秘诀是在要出汗前脱掉几层衣服，这样您就能保持身体 干燥。如果汗浸湿了衣服，就会感觉很难受。

然后，就是选择鞋子。露营时需要保护您的双脚。穿不露脚趾的鞋子，这样衬里多多少少可以吸收一些 汗液。登山鞋是最理想的，有一种防止徒步旅行的时候起水泡的方法，是在出发前在脚踝和脚趾下面抹一层肥皂。随身带着肥皂，如果您的脚快磨破的时候可以在那 些可能出问题的地方抹上肥皂。

一定要带上雨披以防下雨;您最不想发生的情况莫过于衣服湿透，穿着湿衣服可能引发低体温症。

避开虫子、熊和有毒植物

这一技巧是关于虫子，熊和有毒植物的。您在搭帐篷或者其他住所的时候，要留意有没有黄蜂巢、其它昆虫以及虫子。如果您经常要到植物旁边去，最好穿上长袖上衣和长裤。喷洒驱虫剂也能够不受昆虫侵害。要时常检查有没有被虱虫叮咬。

您可能知道应该避开毒藤，并且知道怎样分辨它的三片叶簇。对毒葛和毒漆树——数量比那些没簇三片叶子的植物还要多——也应该多加小心。当您靠近植物、灌木和 树林时，用衣服从头到脚都包裹好，这样可以减小出皮疹的机率。最好能随身带着炉甘石洗液和抗组织胺药或者抗过敏药剂，以防遇到某种刺激性的东西。

野外求救怎么办
从远处或空中很难看到郊野的旅行者，但旅行者可利用下列不同方法使自己较易为人发现：

(1)国际通用的山中求救信号是哨声或光照。每分钟6响或闪照6次，停顿一分钟后，重复同样信号。

(2)如有火柴或木柴，点起一堆或几堆火，烧旺了加些湿枝叶或青草，使火堆升起大量浓烟。

(3)穿着颜色鲜艳的衣服，戴一顶颜色鲜明的帽子。

(4)用树枝、石块或衣服等在空地上砌出SOS或其他求救字样，每字最少长6米。如在雪地，则在雪上踩出这些字。

(5)同样，拿颜色最鲜艳又阔大的衣服当旗子，不断挥动。

(6)看见直升飞机到山上来援救而飞近时，引燃烟幕信导弹(如果备有的话)，或在求救的地点附近生一堆火，升起浓烟，让机械师知道风向，这样能帮助机械师准确地掌握信号的位置。

野外露营注意事项
向导引路

通常森林公园的面积较大，往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行， 并 请向导引路，不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物，像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱，可以按照这些标志物慢慢回到来时路。

营地选择

营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方。

禁忌有六：不可在峡谷的中央，避免山洪;不可在近水之处，避免涨水;不可在悬崖之下，避免落石;不可在高凸之地，避免强风;不可在独立树下，避免电击;不可在草树丛之中，避免蛇虫。

帐篷搭建

帐篷的入口要背风，要远离有滚石的山坡;应在篷顶边线正下方挖一条排水沟(过去，帐篷搭好后，可在四周挖掘水沟。现在，则要站在保护自然的立场，除非在水洼地，否则不再挖设沟渠)，以免下雨时帐篷被淹;

帐篷四角要用大石头压住;帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火;临睡前要仔细检查，是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

帐篷要依次搭建 ：首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。

厕所挖掘

选择在营地的下风处稍低一些，并远离河流(至少20米以外)。最好是挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。准备一些沙土和一把铁锹以及一块纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用板将便坑盖住以消除异味。

在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到是否有人正在使用。露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

C. 野外徒步、露营你觉得很简单吗一个优秀的背包客所需的8项技能

在崇山峻岭间跋涉，在远离文明 社会 的野外露营，可能是人生最大的乐趣之一。

与其他户外活动相比，徒步与露营更能令人耳目一新，找个地方，搭帐篷，享受大自然的馈赠。

虽然这看起来很简单，但你的户外知识将显着影响着你进行户外探险的成功以及安全。

你需要有计划、有组织以及众多安全相关的技能来实现最佳的徒步与露营体验。

具备出色的户外技能需要数年时间和许多的经历，即使是经验最丰富的背包客也不能掉以轻心。

以下，就是我们总结的一些户外运动最基础的能力与技巧清单。

谈到户外 探索 ，计划与准备就是一切。

请务必进行适当的研究与计划，以熟悉该地点的地形和周边地区的环境。

一旦你选择了一个目标地点，就要列出你旅行所需的必需品，计算你将在户外度过的天数。始终考虑该地区的气候，因为这决定了你应该穿的衣服类型以及您需要携带的装备类型。

了解如何选择露营地和取水点，确定步速、每日行程以及步道的装备和服装需求。

根据旅行条件选择合适的鞋子（靴子、登山鞋、越野跑鞋），选择正确的服装和掌握分层着装概念。

潮湿、寒冷和/或炎热天气的注意事项各不相同，了解脱水，以及携带和净化水的方法。

选择正确的背包食物，包括如何获取和/或准备自己的食物的基本知识，知道要携带多少，以及如何准备路餐。

选择正确的炉灶/燃料，了解燃烧效率，并知道要携带什么锅、盘子和器皿。

了解各种食物储存选择，包括它们的优缺点。

选择合适的睡眠系统，包括：帐篷、睡袋/被子、睡垫和睡衣。

有些事情并不总是如愿发生的，所以请原谅自己的小失误，但一定要记住， 糟糕的旅行一定是由于准备不足造成的 。

科学的计划可确保最大限度地利用时间、减少不必要的支出并避免可避免的事故。

一个高品质的背包可以减轻步道上沉重的负担感受，但如果包装不当，再好的背包对你也没有多大用处。

选择背包，最重要的是要确保背包适合你的躯干长度，并且保证肩带、负载提升带、胸带和腰带都适合你。

为确保背包的舒适性，就需要正确打包，以便你的装备重量分布合理且均匀。

尽量确保最重的东西，靠近你的背部，如果可能的话，放在你的背部中央，然后，将轻量级物品放在远离背部的地方。

将使用频率低的东西（如睡袋）放在背包的底部，将经常需要的东西放入背包上部或外部口袋中。

知道如何选择适合自己的装备，根据自己的经验和体能来确定背包重量（基本重量和总重量）。

初学者很容易过度打包， 诀窍是在轻装出行和确保你拥有所需的所有必需品之间取得平衡 ，打包能力将帮助你实现这一目标。

无论是一起搭帐篷、做饭，还是讨论第二天要选择哪条道路，野外露营都需要你作为一个团队成员与大家一起工作。

在远离现代文明的荒野，户外爱好者应该学会相互帮助，大多数情况下，一起动手来完成只有作为一个团队才能完成的任务。

每个人都可以为团队做出贡献，从导航到预测天气再到寻找路径，通过这些，团队成员应该学会欣赏彼此的独特优势，以及接纳彼此的弱点。

登山是一项集体活动，需要所有成员相互支持、信任和照顾，山上会有各种危险，包括不可预测的天气、落石、隐藏的裂缝和雪崩，因此，团队合作对于团队安全实现目标至关重要。

因此，每位登山者都必须具备基本的合作意识，保持积极性和开放性，这些品质使他们能够在团队中发挥出色的作用。

此外，你必须认识到自己是团队的一员，你做出的任何决定都应该符合道德规范，并且对整个团队有益。

简而言之，生存技能就是帮助一个人在困难情况下维持生命延续的技术。

登山本身就是危险的，许多登山者在荒野中迷路、体温过低、缺氧、被恶劣的天气困住或在事故中受伤。

每个登山者除了体力和精神力、耐力、韧性和聪明的头脑外，还必须具备生存技能。

野外露营可能不像其他户外活动那样危险，但不稳定的天气、温度的突然变化和未知的地形有时会导致事故和伤害。

因此，了解简单的生存技能是非常必要的，这样当你去野外露营时，你会感到自信和安全。

户外最常用的五种技术包括生火、搭建临时住所、寻找和净化水、识别可食用和药用的植物以及进行急救。

了解如何阅读地图和使用指南针、正确打结（尤其是帐篷），并能够识别恶劣天气即将到来的征兆。

考虑带上一个水过滤系统，可以在饮用前使用它来净化水。

确保有急救箱并知道如何进行急救。

穿上保暖、速干或防水的衣服，始终保护自己免受恶劣天气的影响。

练习建造临时避难所，这样你就可以躲避温度的突然变化。

掌握生存技能包括对周围环境的认识、对所面临危险的理解以及想办法逃避威胁的能力。

露营是结识新朋友并与其他露营者互动的绝佳机会。

想象一下聚集在篝火旁，分享当天的故事和冒险经历，交换有关愚蠢的露营错误的有趣轶事不仅可以振奋精神，还可以让你从其他人的错误中学习，这有望提高你的露营技能。

此外，徒步与露营可以与其他队员实践人际交往技巧和培养人际关系提供了一个机会，可以建立一个志同道合的圈子，因为，这些人对户外活动有着同样的热情。

也许，下次你去野外露营时，他们还会是坐在你对面的人。

当我们说到导航技能时，并不是指你的智能手机或独立GPS设备，还包括传统的指南针以及将地形图与你周围的环境相匹配的能力。

你要记住，电子导航设备虽然很方便，但它们无法识别潜在危险或帮助你了解地形。

此外，极低的温度会迅速消耗电池电量，许多电子设备既不防水也不防震，当你的电池电量耗尽时，必须能够依靠地图和指南针来导航，要掌握使用它们的必要技能。

最重要的是，如果你不熟悉路线，你的导航技能将会大打折扣，因此，在踏入荒野之前，请尽可能多地收集有关路线和周边地区的信息。

当你在山边被绳索困住时，突然面临一些意想不到的复杂情况时，要想摆脱这种情况，需要的不仅仅是头脑清醒。

作为登山者，你需要学习登山者用来相互传递信息的基本口令，诸如：保护、松弛、攀爬、等语言提示，有助于登山者交流他们正在做什么或将要做什么，并警告彼此任何即将发生的危险。

比学习命令更重要的是知道如何使用它们，的声音必须响亮且明确无误，指向你传递信息的人的方向，并且指示必须清晰易懂。

沟通技巧听起来很简单，但是当恶劣的天气、疲劳、焦虑或恐惧都在高风险的情况下时，你需要冷静和良好的沟通技巧来解决问题。

沟通的另一方面是要 告知有关管理部门，你正在进入山区进行探险，并告知他们你将要采取的路线和预计的返回日期，结束后，要有礼貌地告知他们，让他们知道你已安全回来了 。

成为出色的登山者必备的过程是学习攀登的基础知识，你需要掌握使用安全带、滑降、系绳等技能。

你可以通过在攀岩馆参加登山课程来学习这些知识。

然而，没有比经验更好的老师了，提高攀登技能的最佳方法是要长期进行练习。

虽然攀登能力主要集中在动作和技巧上，但体力与智力也是不可或缺的。

此外，掌握这些技能的过程，也有助于你了解自己的身体极限，尤其是当你的身体尚未适应环境时，急性高山病（头痛、恶心、咳嗽、嗜睡）可能会突然发作，遇到这种情况，你应该懂得退缩并立即下降高度。

考虑到这些技能的重要性，并在开始登山之前进行练习，将为你的成功旅行做好准备。

如果你还不熟悉背包旅行，或者仅仅是完成了一两次短途旅行，你一定会渴望尝试更具挑战性的穿越，或许是一次更长时间的背包旅行，或许想 探索 一个更荒野的地区。

那么，这个时候，一定要提高你的背包知识和技能。

随着你徒步旅行的历程增加，应对更艰难的地形、面临更多障碍与困难，就不得不依靠自己的专业知识来克服。

遵照以上八个最基本的技能，并不断提升，会让你的背包旅行、穿越、登山更安全、更舒适。

#荒野生存指南# #徒步# #旅行#

D. 户外徒步登山攻略

户外徒步登山攻略

专业的登山人士会知道，登山需要配备的东西有很多，但都要根据你的目的地情况及远近来决定。齐全方便的装备能让你一路轻松愉快地享受登山的乐趣，装备不充分或不适合，可能就会让你的旅途增添一些小插曲了。下面就介绍些经常用到的一些装备。

一、登山鞋

登山鞋对有登山经验的兄弟姐妹来说，其重要性不言而喻，鞋子选用不当或者不舒服，登山便成为一次痛苦的经历。应选用舒服、透气、防滑的鞋子。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。登山鞋下又细分了多种鞋型，有：轻量化的郊山登山鞋，健行鞋及一般性登山鞋，重型登山鞋等。 主要的技术有GORE-TEX，Vibram橡胶等。

二、背包篇

1、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)

2、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)

3、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)

4、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)

三、水具篇

1、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)

2、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)

3、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)

4、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)

5、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)

四、炊具篇

1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)

2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)

3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)

4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)

5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)

五、通讯篇

1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)

2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)

3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)

4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)

六、照明篇

1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)

2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)

3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)

4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)

5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)

6、防水火柴(也是应急之用)

七、野营篇

1、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)

2、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)

3、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)

4、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)

5、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的`睡袋内胆就可以了)

6、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)

八、其他篇

1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)

2、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，)

3、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)

4、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)

5、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒)

6、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)

7、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)

8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)

9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)

10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)

11、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)

12、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

13、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)

14、防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)

15、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)

16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)

17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)

18、小型望远镜(增加你的视力所及范围)

19、针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)

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E. 露营需要注意什么

帐篷：帐篷是露营必备的物品，由于帐篷直接影响睡眠质量，可以根据户外的地点、季节的变化去选择合适的帐篷。
药品：由于在野外露营会有很多虫蚁的出现，所以药品是必备的物品，在出发前，先预测有可能发生的状况，以备无患。
防潮垫或气垫：在野外露营，地面都会比较潮湿，在市面上，有物理防潮垫或充气睡垫购买，可以有效隔离地面潮气，保持体温及睡眠质量。
背包：根据露营的天数可以自行选择合适规格的背包，背包往往是最适合野外露营地包类，不仅方便而且容量大。建议选择分隔的背包，可以将所需品分类放置。

F. 登山旅游注意事项有哪些

登山旅游注意事项有哪些

登山旅游注意事项有哪些你们知道吗？大多数人都知道,跑步之前是需要热身的,但是却有很多人不知道登山之前也需要适当地拉伸韧带。下面带你一起来看看登山旅游注意事项这篇文章吧。

登山旅游注意事项有哪些1

1、登山旅游注意事项有哪些:登山之前先热身

登山说到底还是一项比较高强度的体力运动,有很多人在中途会出现脚抽筋,这都是事先没做好热身准备导致的。在登山之前,我们可以压压腿,双脚原地绕圈等等,以此来激活沉睡的肌肉群。

2、登山旅游注意事项有哪些:准备好装备

爬山前要准备好登山杖、冲锋衣、登山鞋、背包等必备的装备。登山杖是登山的必备品,可以提高步行的稳定性,减轻腿部的负担;冲锋衣的作用是降低减轻外界恶劣天气对身体的影响;登山鞋比一般的鞋子要耐磨,因为山上多为碎石路、泥路,穿上登山鞋走路会比较方便;另外背包的大小要根据出行的.路程远近来确定。除此之外,帐篷、睡袋、防潮垫,炉具、餐具、太阳镜、防晒品等物品也是爬山时要准备的物品,做到有备无患。

3、登山旅游注意事项有哪些:了解登山路线

先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

4、登山旅游注意事项有哪些:登山前应先检查身体

登山前应先检查身体,尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。

5、登山旅游注意事项有哪些:注意气象预报

行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连(图库)人带伞给兜跑。

6、登山旅游注意事项有哪些:注意自身安全

注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

7、登山旅游注意事项有哪些:随身带水或饮料

随身要带一些水或饮料,以免山上没有水。

登山旅游注意事项有哪些2

1、登山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

2、经常参加登山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

3、登山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常登山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

4、预防骨质疏松,骨质疏松容易发生骨折,最容易骨折的部位在大腿根部,比如股骨头、股骨颈等。登山,既能预防骨质疏松,又能强健下肢骨骼,可谓一举两得。

5、登山时,相当于给血管做了一次血管操。双腿交替攀登,双腿的肌肉收缩,回流心脏的静脉血管受到挤压,流速增快,对心血管壁起到冲刷作用,甚至有预防心血管狭窄的作用。血脂高的人群,更适合登山。

登山带什么食物好

1、能量类食物

要考虑的能满足基本的能量需求,那样才能更好地完成登山,其次就是东西不能太重了,不然吃的可是要成为登山路上的一大负担了。当然,也还是可以考虑登山的目的来带一些吃的。而满足基本的能量需要我们可以带面包。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。

2、水

饮料不要带,越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。

3、水果

比如苹果或者桃子等,当然考虑到背包的背负系统,就不要选太大太重的水果,比如带个西瓜去登山明显就不可能吧。因为登山会磨损,所以容易坏的水果最好不带(葡萄、香蕉等)。

4、小零食

满足登山旅游目的,是为了出游放松心情的话,不妨带点小零食。在山间找一清凉美景,坐下休息时也能边吃边聊了,想想都美好。

G. 徒步旅行、露营、登山、探险，关于户外安全的25条经验分享

徒步旅行、露营、登山、穿越，在野外防止意外的最有效方法，是为旅行做好充分准备，了解所在地区的天气、地形以及自己的身体状况。

掌握一些户外常识可以帮助户外爱好者确保旅行的安全。

1、不要单独去探险：

荒野探险，你的团队最好至少能有四个人，这样，如果一个人受伤，另一个人可以留在受害者身边，同时两个人去寻求帮助。

2、身体状况良好再出发：

经验丰富的徒步旅行者都知道，当他们上路时，保持良好的身体状况是最重要的。

徒步旅行的最佳训练就是定期远足，良好的身体状态少不了平时的锻炼。

如果有任何的 健康 状况与身体不适，都要暂缓或者取消计划。

如果是计划攀登或前往高海拔地区，请制定适当适应海拔高度的计划。

3、提前掌握所需技能：

确保你具备露营或远足探险所需的技能，提前练习所需的技能。

需要知道如何使用地图与指南针、搭建临时避难所或进行急救。

4、出发前检查你的一切设备：

保持所有的设备处于良好的工作状态。

在旅行前务必仔细检查它们，包括穿适合天气条件和季节的衣服。

5、出发之前制定应急计划：

在开始旅行之前制定应急计划，确保每个人都知道，如果他们迷路或出现紧急情况该怎么办。

在雷暴期间避免裸露的山脊顶部、开阔的平地、孤立的树木。

在海拔较低的茂密森林地区寻找庇护所，即使在夏天，暴露在风雨中也会导致体温过低。

7、热身运动必不可少：

出发之前，做热身运动，拉伸会逐渐增加心率、温度和肌肉循环。

此外，经过一晚的休息后，肌肉需要预热。

伸展运动可以让身体增加灵活性，也是预防肌肉损伤的最好办法。

出发后，慢慢开始，逐渐增加你的速度和距离。

8、不能忽视阳光的伤害：

在户外运动中，要戴上太阳镜和帽子或遮阳板。

雪盲症是由雪对太阳的光线反射引起的，尤其是在户外的最初几天，请遮住眼睛和脸部。

无论季节如何，都带上防晒霜。即使在零度以下的温度下，你也会遭受痛苦的晒伤。

9、了解山区气候特点：

山区天气通常比平原或低洼地区凉爽，多云和多风。

一般来说，每升高1000米，温度下降6摄氏度左右，因此，最好多穿几层衣服。

最靠近皮肤穿着涤纶衣服会将温暖的空气保持在皮肤附近，并将身体表面的水分转移或吸走。

10、多喝水：

携带大量的饮水会很重，但在路上缺水是一种危险。

在出发之前多喝点水，这样你就可以充分补充水分和精力充沛。

另外，切勿在到达下一个补水点前喝掉所有的水。

11、永远带上应急求生装备：

除了急救箱外，这还包括：地图、指南针、手电筒、刀、防水起火器、紧急避难所、哨子、保暖衣物、高能量食物、水以及其他保护装置。

12、避免迷路：

密切注意你的周围环境和地标，并将其与你在地图上的位置联系起来。

相信地图和指南针，不要漫无目的地走。

如果你在路上，一般情况不要离开道路，更不要轻易进入丛林。

13、一旦迷路，保持冷静：

如果你迷路了，请保持冷静。

恐慌是你最大的敌人，试着记住你是如何到达现在的位置的。

如果是夜幕降临，如果你受伤了，或者你快筋疲力尽了，请留在原地。

作为最后的手段，沿着河流或溪流往下游走，这通常会让你走出困境。

14、天黑前扎营：

在天黑后继续在荒野中穿行会导致许多坠落事故，因此，尽量在白天旅行。

在远离悬崖边缘的地方建立营地，并在白天了解好地形。

如果必须在天黑后离开营地，也要留在你在白天见过的地方，与朋友一起去，并始终使用手电筒。

请注意湿滑的区域，并花时间仔细观察避免绊倒。

15、遵守营火规定：

注意当地政策法规，特别是关于营火的规定。

在许多干旱地区，禁止生火，你必须使用野营炉。

16、在安全区域生火：

明火和燃烧的炉具必须离帐篷足够远，以防止火花和热量引燃。

切勿在帐篷内使用火焰燃烧装备，小心、谨慎使用帐篷加热设备。

17、火堆必须有人看管：

确保你的篝火总是有人看管的，烤架或石头表面是理想的生火之地。

灭火时，确保所有的余烬都熄灭，绝不要让余烬引发火灾。

18、不喝未经消毒净化的水：

喝水前要注意，将水通过物理或者化学处理净化后再饮用。

无论溪水看起来多么干净，它都可能含有水传播的寄生虫和微生物，这些寄生虫和微生物会引起不适，有时甚至会导致严重疾病。

19、拒绝饮酒：

如果你喝酒，就要远离悬崖。

饮酒会降低判断力、敏捷性和平衡性。

20、密切注意立足点：

在悬崖附近穿越时要找好自己的立足点。

留在小路或干燥、坚固的岩石区域，时刻要有良好的立足点。

避免意外，不能用树木和灌木丛来支撑自己。

21、预防昆虫：

黄蜂、蜜蜂、苍蝇、蚊子在许多露营地都是一个问题。

穿浅色衣服，避免使用香水，这会吸引昆虫。

进出帐篷时迅速关闭入口，防止昆虫进入帐篷。

22、预防野生动物：

遇到野生动物时要小心。

保持露营地清洁，不要将食物、垃圾、冷却器、烹饪设备或用具留在露天环境下。

许多野生动物具有潜在的危险性和不可预测性，切勿喂食或接近。

晚上使用手电筒，许多动物在夜间进食，使用手电筒会警告它们远离。

23、掌握基本的急救知识：

掌握基本的急救知识，就会知道如何识别和处置受伤和疾病。

随身携带急救箱，了解如何识别中暑、中暑、体温过低和脱水的症状，并知道如何治疗它们。

24、个人卫生也要注意：

野外细菌微生物众多，要养成良好的卫生习惯。

确保常洗手，尤其是在如厕后和处理食物之前，以预防团队中的每个人生病。

25、保护环境、带走垃圾：

我们对户外活动的热爱可能会造成自然环境的破坏。

带走所有垃圾避免污染水源和野生动物的栖息地。

很多露营者缺乏保护大自然的知识，但是千万不要忽略了这一重要行为。

徒步旅行、露营、登山、探险，都是体验户外活动的方式。

遵从本指南中的25条安全提示，确保你可以享受安全、舒适和愉快的旅行，让自己沉浸在大自然的美丽中。

#旅行# #徒步# #荒野生存指南#

H. 户外登山露营求教

1.80升背包（男士），60升背包（女士），背包可以循环利用，买大点不吃亏。
2.如果长途长时间登山建议水袋，方便；如果是在路上时间不长水壶也OK。
3.每样一盒，整个团队的量。
4.这个完全没问题，不过你要考虑万一“湿身”要有换的衣服换。
5.那就取决去那个森林了，至于用鱼线和鱼钩完全可以钓鱼，前提是有鱼饵，因为你不是姜太公，砍根竹子做鱼竿，妥妥的。
6.在山里一定要注意保暖，睡袋要确定够保暖。还有，如果不想搞得很狼狈，建议备足食物。因为不是每个人都是贝尔.格里尔斯。
祝你愉快！

I. 户外野营注意事项—野外帐篷露营应该注意什么

户外野营注意事项，野外帐篷露营应该注意什么?露营帐篷如何选择?野营帐篷都有哪些?这些问题都是喜欢露营的的朋友经常问到的关于露营帐篷的问题，下面是我整理的户外野营注意事项—野外帐篷露营应该注意什么，欢迎阅读。

一、露营严格记住的几个不

不可在近水之处，避免涨水。不可在悬崖之下，避免落石。

不可在高凸之地，避免强风。不可在独立树下，避免电击。不可在草树丛之中，避免蛇虫。

二、帐篷的注意事项：

1、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

2、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

3、帐篷四角要用大石头压住。

4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

5、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

6、帐篷要依次搭建：首先搭建公用帐篷。

在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。

7、建好野外厕所：选择在营地的下风处稍低一些，并远离河流(至少20米以外)。

最好是挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。准备一些沙土和一把铁锹以及一块纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用板将便坑盖住以消除异味。在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到是否有人正在使用。露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

8、带走你的垃圾：不在营地留下一点垃圾是野营人必须恪守的纪律。纸类的垃圾可以焚烧后就地掩埋，塑料瓶、易拉罐等要装入垃圾袋带走，待回途中经过垃圾站时再丢弃，万不可随处抛弃。提醒大家，虽然目前许多地方允许车子进入的露营区愈来愈多，但要全民都能体验到露营的乐趣，环保工作是不容忽视的，行程结束时，希望大家都能把垃圾带走，且尽量不要使用免洗碗筷，以免造成环境污染。

三、意外种类处理方法

由于野外露营不比在家里那么的安全，随时都可能会有意外发生，这里提供您几个意外发生时的处理方法：

1、风雨与电击

长久住在都市的人在露营时，遇到闪电、听到雷声常容易慌了手脚，事实上不用紧张，只要不架营在最高地势的山头或光秃秃的地方，危险性就减少了很多。闪电时避免站在高树之下，手中身上金属类东西最好丢弃。如果逃避不及，那么就地卧倒也可将危险降至最低。

2、山洪

扎营时应注意洪水流向，沙滩冲积地是扎营佳处，但洪水来时也首当其冲，下雨后应采取行动，换个营地，否则会有被洪水冲失的可能。

3、涨水与火烛

如果不幸有人溺水，第一要先清除口中的异物，并施行“心脏按摩”和“人工呼吸”，并尽快找来懂得医护的人员，尽量不要压到伤者的腹部，从腹部挤出来的东西，很可能堵塞他的咽喉。救溺时，以竹杆、浮物(木头、木板、救生圈)或衣服均可。另外防火方面，除了做好灭火的工作外，切忌在帐篷内点蜡烛，烟头烟蒂不往干柴上丢，帐内的照明最好使用手电筒或营灯。

4、虫噬

预防蜂群攻击最重要的一点就是远离蜂窝，如果不慎被毒蜂螫到，要尽快使用含碱性的肥皂清洗，再以水或冰块冷敷患部。

预防蚂蝗(又称吸血虫)咬伤的方法是：进入山区时，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食盐等碱性物质涂抹在皮肤及衣裤上，以防止蚂蝗侵进。

如果还是不甚被咬伤，切忌用手抓它，因为这一抓，很可能把它的头扯断，反而留在皮肤上，导致感染等。

最好以手拍动皮肤，或在其身上涂食盐、白糖、石灰，或以香烟、火柴等熏烧之，则自然脱落。

蚂蝗脱落后，最好立即挤压伤口，让它流出血水，其数量与被蚂蝗吸去之血量相等。

5、毒蛇咬伤

被毒蛇咬伤的人，事先都不知道毒蛇要咬在那里，万一是咬在靠近动脉之处，就有生命的危险，要尽快送医急救。不过，一旦被毒蛇咬伤，赶快把握时间，用力压伤口附近的肌肉，将伤口的毒血挤出后，再在伤口的上端通。由其是在夜间，要出帐方便，因用手电筒照射帐门外，再将鞋子倒一倒，才穿鞋去方便;至于石灰，不需要再带了，而且蛇真的来了，石灰是挡不住的。

四、各种物品的应用(野外露营有一定的危险性，掌握几点小知识将会大有裨益)

1、穿着较为贴身的长衣长裤。以避免蚊虫叮咬及树枝扯挂，若衣服宽大，可以将裤腿、袖口扎起来。

2、穿着合脚防滑的鞋子。当感到脚底疼痛时，迅速在痛处贴上一小片医用胶布，可以预防起泡。

3、准备御寒衣物。野外气温会比室内低比较多。

4、准备足够的净水、干粮及常用药品，如驱蚊药、止泻药、外伤药等。

5、请向导引路。通常森林公园的面积较大，往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行，并请向导引路，不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物，像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱，可以按照这些标志物慢慢回到来时路。

6、节约饮用水。断水时，慎用野外天然水源、切勿摘食不认识的植物果实。紧急时可以砍断野芭蕉取水。

7、携带一些望远镜、放大镜、多用途工具刀、电筒、哨子等用具，可以带来额外的乐趣和便利。

8、保护生态环境，不要随意猎杀捕捉野生动物、采摘植物、引燃篝火、丢弃垃圾。

五、搭盖帐篷的方法和技巧

先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便。

帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”。

下列以基本型帐篷之一，自古即相当普及的墙壁型帐篷为例，说明帐篷的搭设方式。

①地点的决定

在考虑风向及地形后，选择一个平坦之地。

②帐篷用具的检查

将袋中收藏的用品倒出，逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便和不遗漏东西，应先予以记录。

③铺设地面垫

地面垫铺好后，以钉子将四个角固定。若在湿气多的地方，先铺上席子后，再于其上铺置垫子。

④竖起支柱，拉开主绳

将支柱下方穿人地面垫两端的孔中，同时，支柱上部的尖端，穿人布幕栋柱两柱的孔中，将左右主绳拉起，避免左右倾斜。这样，帐篷的主体外型就形成了。

⑤调整主绳，拉起角绳、腰绳

以附于主绳的支绳，调整帐篷的形状，将两根支柱垂直立于地面。其次，以支绳调整角绳、腰绳，使帐篷的形态出现。

6.固定墙壁

将帐篷底布、地面垫及墙壁下部连接起来。

以上为墙壁型帐篷的搭设顺序，四人分工合作，在熟练的状态下，约10—15分钟可以完成。

通常，为减少风雨及暴晒、严寒的影响，都会再加上屋顶盖。在步骤④中，将支柱插人栋两端的孔时，先加上屋顶盖，再把主绳拉上，主绳以钉子固定后，以屋顶之栋的端点为顶点，形成等边三角形之两边，将底边之长，拉成与支柱相等的长度。从屋顶之正上方看来，角绳应在对角线之延长上，腰绳则与角绳并排成一直线。

过去，帐篷搭好后，使可在四周挖掘水沟。现在，则要站在保护自然的立场，除非在水洼地，否则不再挖设沟渠。

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四：野营规则

民主协商、一人指挥、集体服从、团结友爱、大公无私、相互尊重、文明旅行、集体行动。

虽然徒步野营玩的就是心跳，但我们也要量力而行;并且合理利用自然，保护自然。

五：露营的营地纪律：

1、帐篷搭建时帐篷进出口必须处于关闭状态。平时养成个良好的习惯，收营收帐时就把帐篷口的拉链拉闭好;进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉闭好，这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰，影响晚上的休息睡眠。很多情况下在扎营时某些队员不单不把帐篷口拉闭好，反而打开帐篷门口在聊天，这样经常半夜被小动物骚扰起来抓拍，影响自己与其他队员的休息睡眠。

2、进帐篷休息时把登山徒步鞋鞋尖向外摆放好，除夜晚露营所需要的睡袋枕头等物外，其他的物品必须收拾整齐放于背包里，摆放在帐篷出口的外帐帐檐里，这样如果夜晚有紧急情况发生时，起来就能穿上顺脚的登山鞋，背起背包就可以逃生。百公里徒步时很多驴友都是把登山徒步鞋、背包、衣物等胡乱丢在帐篷的外面，假如晚上下雨或者雾水较多时，把乱放在外面的装备淋湿了，你拿什么去继续完成穿越呢?

3、进帐篷睡觉前，养成良好习惯，把头灯放在身边随手可取的位置，匕首压在枕头底下，这样如果晚上有意外情况发生，带上头灯，握着匕首就可以冲出帐篷外面逃生，帐篷打不开时可以用匕首快速割开帐篷逃生。经常有驴友不能领会一把锋利的25CM在野外露营的奥妙之处，还说有军刀了还要匕首干什么?增加无谓的负重罢了，到一个陌生的环境去参加户外探险活动，一把锋利的25CM匕首是必须的!举的例子，看过夏特古道穿越的都知道，队员在寒冷的夜晚里在帐篷里受到狗熊的袭击，队员只能空手去与狗熊搏斗，如果队员手上有把匕首抵挡一下，不会使那样多的队员受伤。这次814如果被山洪困在帐篷里的队员如果手里有把锋利的匕首，将会割开帐篷，赢得更多的时间去逃生。

4、严格按照领队安排的作息时间值夜与休息，晚上休息时间到至第二天起床收营的时间内，严禁在营区地大声交谈或者打闹，以免影响其他队员正常的休息。

5、晚上(包括值夜交班时)在没有轻声唤醒帐篷内休息的队友前，不允许拉开队友的帐篷，以免惊扰到帐篷里面的队友，使其误以为有人或者猛兽偷袭则用刀捅出来，而导致意外事故发生。

6、穿越队伍的所有帐篷都属于公共装备，领队有权做出适当的分配。我一般安排帐篷时，把晚上睡觉鼻子要唱歌的队员尽力安排在一起混帐，并且安排在帐篷中心区的外面，免得夜晚鼻子唱歌起来影响其他队员的休息。

7、原则上混帐住在同一个帐篷里的队员尽量安排在同一个时间段里守夜值班，免得半夜交班时唤醒接班队员影响到其他队员的休息。

8、原则上把能力比较“菜”的队员尽量安排在帐篷区的中心位置，如果露营条件比较差或者在安全系数相对较小的危险地点扎营，能力比较强的GG与能力比较‘菜’的MM必须男女混帐，如果夜晚有意外情况发生，多少可以互相照应。

J. 户外活动及野外露营的注意事项

户外活动及野外露营的注意事项

户外活动及野外露营的注意事项，户外锻炼可以让我们更加接近大自然，呼吸到更加清新的空气。我们在进行户外外运动的时候需要关注天气的变化，还有很多其他的注意事项。下面给大家介绍一些户外活动及露营的注意事项。

户外活动及野外露营的注意事项1

露营的注意事项

1、天气

当野外露营第一个首先要考虑是天气问题，在出发前必须先查看当地的天气，尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。

2、防雨防风

在野外搭建帐篷的时候，尽量选择好的营地，加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等，将各种旅行用品放置在帐篷中等。防雨应在扎营前观察天气变化情况，经常外出旅行多观察多积累经验就会掌握是个大慨。？由于风向的不稳定，有条件的可以带上一个风向风力表，或根据下表查知风力，在记日记时不妨记录一天最大的风速。，以选择一个防风的扎营地。

3、驱虫

由于在野外，难以避免蛇虫的出没，可以在扎营地的附近生一堆火，然后把柴灰扫在帐篷的周围，生火堆，可以起到保暖，而且驱虫驱蚊的作用，而火光可以吓走蛇，老鼠及野兽，所以生火堆会让在野外扎营的朋友有安全感。

4、准备用品

由于是野外露营，不像在家里样样具备，在露营前必须预料未知情况，做好充分的物料准备，一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，已备有意外发生的时侯备用。

户外运动的注意事项

1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的`原因是什么？

缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉。

2、在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进（包括食物)，多长时间会导致休克？48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。

3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？嘴巴感觉很淡：人体缺水初期，会有口干或喉咙干的感觉，这时你的身体在提醒你进水；当缺水超过人体代谢极限时，嘴巴会感觉很淡。

4、户外活动中，不适合在什么树林附近扎帐篷？

漆树林附近：漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸，夜间的漆树林附近会严重缺氧。

5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？

饮用水和食物：户外活动的根本原则为存活。

6、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？

部分人和伤者下撤，其他人继续活动：团队活动应该遵从一起来、一起走的原则。

7、在登山活动中，如果需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？

斜一字形：斜一字形能够防止上方掉东西而不砸中下方的旅行者。

8、徒步拉练是户外活动的一个重要组成，负重徒步和非负重徒步的区别是什么？

增强耐力：户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

9、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴伤及了头部或脊椎，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？

一人托住颈部，一人托住腰部移动：最好三人平托，避免受伤的脊柱移动，伤及椎间孔的神经。

10、如果你带队外出活动时有人意外受伤，抢救伤者会导致更多的人受伤；不抢救伤者，会导致其死亡，你该怎么做？

对户外人来说，走进了户外，放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生，一定要保持冷静，最主要的是控制队伍的情绪，禁止任何冲动的行为；一旦作出放弃伤者、带队返回的决定，就要坚决执行。

户外活动的好处

一是看风景

离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。

二是健身

户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。

三是交朋友

户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。

四是心情好

户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。

这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。

户外活动及野外露营的注意事项2

野外露营注意的事项有哪些

一、露营营地的选择：

宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，在营地的选择很讲究，以下是注意事项：

近水：露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素。

因此，在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边，以便取水。但也不能将营地扎在河滩上，有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小，一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流，平时小，一旦下暴雨，都有可能发大水或山洪暴发，一定要注意防范这种问题，尤其在雨季及山洪多发区。

远崖： 扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。

近村： 营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。

背阴： 如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。

防雷： 在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。

建设营地

营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地，整个营地的建设就尤为重要，分以下一些步骤：

平整场地： 将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等各种不平整、带刺、带尖物的任何东西，不平的地方可用土或草等物填平。如果是一块坡地，只有坡度不要大于10度一般都是可以作为露营地。

自己在露营的时候最好是注意这几个方面的事项，还有一个很重要的注意事项，就是自己在露营的时候一定要远离有风的地方，如果自己烤火的话，那么就很容易让火苗飘渺，这样自己的帐篷也是很容易燃烧的，在露营的时候挑选地方和需要准备携带的工具是很重要的，一定要带齐。

户外运动的注意事项

户外运动也就是一种常见的在自然场地进行的一种集体项目，主要是包括非常多一些项目比如说，登山水面运动以及一些野营运动和一些娱乐休闲的运动，日常生活中的户外运动也是非常对人体人那也是非常好的，有很大的挑战性和刺激性，更加拥抱自然而且一种挑战户外运动的也是需要有一些的必要的注意事项。

户外运动的要具备危险意识同事，一定要储备好个人的体能在户外的发生，在暴烈的环境的一定要和及时的具备一些自救和救生的一些技能，同时那要选择专业的户外装备的户外装备呢主要是可以保护人身安全。

时刻要有危险意识。 初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。

要储备个人体能。 在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。

选择安全、专业的户外装备。 户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。