旅游者水肿是什么原因

⑴ 怎样解决旅游与脚泡、脚肿

外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。 脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一、是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二、是徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三、是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风，白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5－10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体沿道流出，排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时，切忌剪去泡皮，以防感染。旅游腿脚肿怎么办？春天是旅游观光的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走较崐，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为旅游性腿脚肿。旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。第三、外出旅游需要长时间街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。

⑵ 长途旅行为啥腿脚肿胀-

年长者长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，最常见现象就会出现脚肿的罪魁祸首，在 旅游 途中，坐位时腿脚的位置较低，再加上引力作用，就会出现下肢静脉的血液回流不畅。血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，导致毛细血管扩张。而血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。

我们知道人体动脉血压较高，血液流速较大，静脉则正好相反。位于下半身的静脉由于离心脏较远，为防止出现血液倒流，人体进化出了静脉瓣这一特殊组织．其作用好比一个单向阀门，只允许静脉血液回流向心脏，不允许静脉血液倒流。但光有静脉瓣还不够。下肢静脉回流还需要借助局部肌肉的收缩，长时间静坐不动，血液便缺乏推动力，盆腔和下肢静脉中血液的流速变得十分缓慢，甚至会产生微小的血栓。久而久之，水肿、血栓等问题就出现了。

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。人体的血管也是一样，一旦堵塞，身体可能就会瞬间“垮掉”。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51％，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。那么，为什么人体内会有血栓呢?哪些人又是血栓的高危人群呢?人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡。但在特殊情况下，比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。下肢静脉中血液淤积甚至发生血栓，患者轻则导致腿脚肿胀，重则诱发致命的肺栓塞。

应多措施有哪些呢？

1多喝水多走动

尽量避免饮用含酒精的饮料、咖啡、茶和镇静药等，多喝水或果汁饮料；适当地走动，定时做伸腿运动；穿着宽松的衣服，避免穿紧的袜子和袜裤。

2坐期间可进行肢体运动

1）抬头、扩胸、伸展胸腰部。

2）前后弯腰、左右侧弯、左右旋转，放松胸腰部肌肉。

3）双手叉腰，做腰部后伸拉伸肌肉。

4）升降脚部：双脚跟着地，足尖尽可能向上翘，双脚放平，再尽可能提高脚跟，双脚再放平，然后重复这样的运动；转动踝部：脚趾着地，抬起脚跟，然后沿顺时针或逆时针方向转动踝部，改变方向，重复运动。

5）升降膝部：保持坐姿，收缩一侧大腿，抬起小腿和膝部，然后放下，两侧交替进行，10-20次。

6）拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩向左转，另一只手的手背拍腰骶部的动作，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息、行气活血的作用。

3久坐水肿别轻易按摩：长时间地行走导致的腿部肿胀，主要因肌肉中乳酸分泌过多造成。与久坐不同，肌肉酸胀的不适可以通过热敷以及拉伸肌肉来缓解。对于久坐导致的水肿，想要缓解，应该不断地改变腿脚的高度。需要注意的是，久坐导致的单侧腿肿(尤其左腿)切忌按摩，防止静脉血栓因按摩脱落，增加发病风险。

⑶ 现正在西藏旅游出现脸、身体浮肿咋么办

可能有以下原因:

1.这个季节西藏天气干燥，初到西藏都建议多喝水，多喝水是对的，但是饮水过量和加上水土不服，气候不适应也容易造成身体浮肿。

2.睡眠不好也容易造成身体劳累，导致身体水肿。

3.自身的肾脏功能不好也会导致身体水肿。

4、饮食不要过于辛辣造成胃肠不适。

具体原因建议就近原则在拉萨附近的医院做个检查，听取医生专家的诊断建议。

⑷ 旅游后发现腿肿和脚肿

腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。
可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

⑸ 旅行四天胖了5斤是真胖还是水肿

形成水肿的原因可能是因为长时间劳累疲惫，累啊或者熬夜之类的就会形成水肿，水肿持续的时间不会很长，而且是胖了5斤，水肿的话应该不会难免胖的多如果是水肿的话，注意一下作息时间，过几天就会消肿，消下去就没事了，
也有可能是胖，毕竟旅行嘛，心情好，吃的就多，而且看到不同地方的特色美食，难免管不住嘴，

⑹ 我出去旅游了三天第四天早上起来脸眼睛浮肿，是什么原因，是不是我吃了点胖大的草莓中毒了

问题分析：
您好，引起眼睑浮肿的原因较多，如过敏性疾病、心脏病、甲状腺功能低下 ,急、慢性肾炎等等，另外，夜间睡眠不好、或睡时枕头太低等可能导致生理性水肿。

意见建议：
平时注意保持充足睡眠，晚间少喝水，尽量禁烟酒，如果症状比较严重的话，建议到医院检查心电图、肾功能等确诊治疗。

⑺ “旅游水肿”应如何预防

不常出门远游或者平常很少参加体育锻炼的人，在旅行的过程中常常会在小腿和脚背部位发生水肿现象，严重时甚至连脸部和全身都发生浮肿，医学上称为“旅游水肿”，它属于功能性水肿，并非器质性病变，是由于某些外界或内在因素造成人体内水与盐代谢的一时紊乱。

下面提供几种预防水肿的方法：

长途跋涉之前最好在足踝部位绑上绑腿布，绑上弹力绷带或穿上弹力袜，这样可以帮助你的下肢血液与淋巴液回流。

长途乘车时下肢不要老是搁放在固定位置上，应该经常变换位置或站起来活动一下，使血脉活络。

旅游休息时，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲劳，还能促进下肢血液与淋巴液的回流。晚上入睡前，再用热水洗澡或泡脚，可以有效防止水肿。

在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

如果已经发生了水肿也不要慌乱，适当放慢旅游速度，或中途调整性地休息一两天，水肿就可消退。严重的水肿就需要看医生了。

⑻ 旅游完会水肿体重增加

你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。

引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、奶酪、醋、梨
血管三兄弟

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS ?
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。?

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。?

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。?

睡前三小时不要喝太多水。

面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。?

消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。?

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。?

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。?

对策
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。?打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节

⑼ 造成水肿的原因有哪些

最后为了改善水肿，你得尽量多喝水。他解释，喝水会启动身体排水，不喝水反而让水分滞留于体内，造成血液循环变差。喝水有助维持身体机能，若过度失去水分，尤其在运动或是高温下，身体机能会受损。如果失去总水分的2%就会出现脱水现象。有研究显示，即使是轻微脱水也会影响大脑，造成注意力不集中，甚至记忆力变差。一次不要喝超过250毫升.的水，慢慢喝、小口小口地喝，一天至少摄取2500毫升.～3000毫升的水。

⑽ 水肿是怎么引起的

水肿原因分为两大类，全身性水肿以及局部性水肿。全身性水肿包括，一、心源性水肿，主要是右心衰竭。心源性水肿还可见于某些缩窄性心脏疾病，如缩窄性心包炎、心包积液或积血、心肌或心内膜纤维组织增生、心肌硬化等。二、肾源性水肿，可见于各型肾炎和肾病。三、肝源性水肿，肝硬化是肝源性水肿最常见的原因。四、内分泌代谢疾病所致水肿，比如甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、腺垂体功能减退症、糖尿病等。五、营养不良性水肿。六、妊娠性水肿。七、结缔组织疾病所致水肿。八、变态反应性水肿。九、药物所致水肿。十、经前期紧张综合征。十一、特发性水肿，十二、功能性水肿。局部性水肿常见的有，1、炎性水肿；2、淋巴回流障碍性水肿；3、静脉回流障碍性水肿；4、血管神经性水肿；5、神经源性水肿；6、局部黏液性水肿。