吃素的人旅游怎么吃饭

A. 吃素的人怎么样长途旅行

素食也是很需要搭配的.青菜和豆腐都比较不错...

B. 吃素公共场合怎么办

真巧我也吃素，公共场合一般就吃些小零食。像公园，逛累了吃些点心水果什么的解解乏。如果是与人聚餐，那么可以和人说明自已吃素即可。现在聚餐也很少见有人给你夹菜吧。到朋友家作客，只要向主人说明自已不吃荤让人不用专门为你准备荤菜就好。如果怕麻烦别人，就自带小菜也行。

C. 学佛的人每天素食早中晚怎么安排菜单

早餐：粥（小米粥、大米粥、红豆粥、杂粮粥、玉米粥，每天换着样喝）豆浆，
主食：包子、馒头、煎饼、
炒菜：时令菜
午餐：主食米饭、面条、饺子、包子
炒菜：时令菜，
汤：西红柿紫菜汤、萝卜汤、菠菜汤
晚餐：不吃，或少吃。喝点粥或面条汤即可
素食好，就是营养一定要均衡，豆腐不可天天吃。多吃豆类，坚果类食品。
早饭要吃好，午饭要吃少，晚饭不吃也很好。－－上慧下律法师
早饭要吃得象皇帝，午饭吃得象贫民，晚饭吃得象乞丐。－－蔡礼旭老师

D. 吃素的人平时吃什么家常菜好呢

知道吃素的好处，或许你唯一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。

01 卷心菜炒粉丝

做法：

1、南瓜去皮切成片状，芦笋去根切成斜段，鲜百合洗净。

2、锅里倒油，先煸炒芦笋，撒盐炒匀出锅。

3、再把南瓜倒入锅里煸炒，可以加适量的水，撒盐调味，再把鲜百合和芦笋倒入锅里翻炒均匀出锅。

小怡的秘密：

芦笋切成斜段更易入味。鲜百合比干百合口感更好。

E. 素食主义有什么好处,只吃素食应该怎么搭配饮食

营养平衡的素食对身体和精神就有很大的利益。不平衡的话。。。象其他任何不平衡的饮食一样大有害处。所以最好做些基本的功课，知道自己的身体需要什么，从哪些食物里能得到，需要多大的量的食物摄入能得到足够的营养，最好自己花一天到网上找找资料，做到心中有数。这里是一些基本的要点：
1.
蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）
2.
应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。
3.
刚开始吃素，买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢：
a.
有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b.
干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。
c.
有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食。
d.
有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。
4.
当然吃一些蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。这个种类其实比较随意，有一定量就可以。
我想主要要点就这些了。下面是蛋白质的量，可以用来计算每天自己该摄入多少：
－－－－－－
理论上，成人每天摄入不到30g蛋白质就可满足零氮平衡。但从安全性考虑，成人按每千克体重每天摄入0.8g蛋白质较好。我国由于以植物性食物为主，所以推荐摄人量在1.0g／kg体重～1.2g／kg体重；按能量计算，蛋白质摄入占膳食总能量的10％～12％，儿童青少年为12％～14％。
－－－－
大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍。大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同。
花生蛋白质含量
25％左右，脂肪含量好像是30％～40％，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15％～30％之间，脂肪含量比较高。

F. 吃素的人能吃什么

1、素：谷，蔬，豆，薯，菌，果。这六类一天皆吃，一般早午谷为主，晚以果为善。经常外岀走走，心情保持愉快。记得常喝枸杞水，活血养颜。听些灵性音乐。一餐种类不应过多，两三种足够了，要注意有些素食是相克的，若非纯素，适当喝点奶吃些蜜。
2、吃素就是对身体健康很好的习惯，但是吃的东西也有讲究的，水果蔬菜之类的碱性食物要占一半以上，注意食物的酸碱性，酸性食物如肉、白米、碳酸饮料、饼干之类，碱性食物摄入量要比酸性食物多，这样才不易疲劳。人体体液是碱性，浑身无力疲劳是酸性体质，不仅要素食，还要注意研究一下食物、饮食健康。

G. 吃素的人早餐能吃什么

吃五谷为主，小麦，大米，小米，高粱为主，不是吃菜为主的。很多人吃素犯了一个毛病，拼命吃菜，这是错误的。如果拼命吃菜，久了就会有问题。人是靠五谷在养着，是靠米饭再养着，所以如果能吃得了米饭，菜吃多少都无所谓。就怕米饭吃不了，然后拼命吃菜，米饭是种子，种子有生发的能力，所以要多吃种子类的，比如说大米，大豆，玉米，这些都是种子类的

H. 内蒙古以吃肉着称，吃素的游客如何吃

内蒙古草原适合秋季旅游，当一天纯正的牧民，体验一次牧民完整生活，跟着牛羊在草原上融入蓝天和白云之间的茫茫草原，是很多90后和00后游客的梦想，如果你也想实现这个梦想，最好连草原的饮食文化也一起体验了，才能避免饿肚子的风险，因为草原上除了上好的牛羊肉，还有这些特色小吃，了解的游客却不是很多，重要的是它们还好吃不贵，尤其适合素食的小伙伴们，它们就是丰镇月饼和焙子。

从小来草原生活

秋季来内蒙古草原旅游，吃不惯牛羊肉不要怕，这两个内蒙古特色小吃可以解决你的后顾之忧，尤其是素食的小伙伴们，这些月饼和焙子分别有不同的口味和款式，能适合不同需求的游客，最好每样都能品尝一下，一次完美的旅行就结束了。

那么你是否听说过内蒙古的丰镇月饼呢？当然还有那个可以夹烧麦、陪羊杂碎的焙子，想不想体验一下呢？欢迎留言，谢谢！

【温馨提示】

2019年，丰镇被列为第二批国家农产品质量安全县。

I. 纯素食者怎样管理自己的饮食

因为缘分，已经吃了两年多素了。

在这两年里，身体变得轻快，内心的欲望越变越少，一直处于特别容易感恩，心情平和愉悦的状态，这些都是素食带给我的改变。

饮食的管理，我主要遵循以下方式：

- 大师姐望娣 - 大师姐的锦囊妙计，就在手百问答

|职场教练|

人才发展COE|多家世界500强企业领导力、解压顾问讲师|4D领导力教练|领越领导力讲师|DISC认证顾问|哈里逊领导力测评认证顾问；

|畅销书作者|《通往幸福的路上并不孤单》

|公众号|共好星球

J. 学佛的人提倡吃素，但长期吃素容易导致营养失衡，吃饭时荤素怎样搭配才合理

吃荤好，还是吃素好，众说纷纭，迄今无定论。不少人认为，吃素可以长寿，吃荤易致血脂高，有碍健康。其实，吃素和吃荤各有千秋，如肉类的蛋白质都是优质的，比植物蛋白质好；而素食中的不饱和脂肪酸、维生素和粗纤维多于荤食，对身体有益。所以素食、荤食应当搭配吃，以互补所短，不能说吃素就比吃荤好。

通常而言，肉类主要含有脂肪和蛋白质等营养素， 粮食中主要含有淀粉和维生素，而蔬菜则主要含有维生素、矿物质和纤维素。所以， 荤素合理搭配是保证饮食多样化的有效途径，也才能满足上班族合理的营养需求