㈠ 自由泳游得手臂酸痛，抱水推水无力，是什么问题
游泳是手脚并用的，如果只用手不用脚蹬水，你肯定是滑几次就没力了，也就酸痛了，当然身体素质也是要的，加强手脚力量的锻炼就行了
㈡ 为什么游自由泳胳膊大臂就发酸呢,50米还行,过了50米抱水划水还行,推水基本就推不动了!
发酸是因为超负荷运动，血液中供氧不足，形成乳酸，堆积到一定的量，就酸痛了。
但是当你坚持一段时间后，生理调节好了后，在相同的运动量下就不会酸痛了。
如果还不舒服了话，那就不是酸痛了，那是因为体力不足而乏力了·
大量的运动后肌肉增长· ·力量增强了·耐力增长了 也就有足够的体力来支撑运动了
㈢ 我每次健身回来胳膊都酸痛的几乎抬不起来，请问这样是好是坏
“回来后酸痛的几乎都抬不起”来绝对有害无利
教练没说过训练量的问题么？似乎现在的教练都很不负责任啊
你是严重的训练过量
正常的训练应该是训练部位有明显的饱胀干 也就是常说的泵感，而不应该是酸痛得抬不起胳膊
另外你的动作和意识肯定都不到位，所以才会胳膊首先吃不消
不要用过重的重量 做动作时一定要标准 把意识集中于目标肌肉 感觉收缩的过程 例如做哑铃卧推的时候 要把意念集中在胸部，主动的控制胸部去推起重量
㈣ 游泳馆里游完10来天,手很红痛脱去
初者姿势都没关系初总能游蝶泳吧说状况像我初蝶泳候我偏痛情况我觉应该游泳池水比较凉激倒或者力度另外手臂腿没充
建议游泳参考步骤：
1换完泳衣先冲澡温水冲身体水稍凉些要紧要凉擦干
2泳池边具体跟跑步差关键于手脚腕关节必遵循太传统复杂步骤即
3缓慢水新手要跳哪怕浅水全身浸入水包括
4先游蛙泳注意作轻柔游泳东西并力量越速度越快需要找佳频率
5偏痛能与耳朵进水关系建议游泳跳跳耳朵水反带耳塞我太喜欢东西
6游泳结束坐适应空气温度重力再洗澡洗澡水易热易冷觉自体温差即
纯手打经验谈希望帮助
㈤ 自由泳手臂酸
游泳前把肩部关节活动开，运动的时候大臂带动小臂。
㈥ 肌肉酸痛和僵硬
你是不是第一次去健身房啊？
是不是锻炼过度了。
肌肉酸痛是很正常的现象，是因为锻炼是超出了肌肉的承受，使得乳酸堆积从而使得肌肉酸痛。
但如果没有超出自己肌肉的承受范围，反而起不到锻炼的效果的。
但是也不要强行超出，否则就会导致肌肉萎缩的。
最近注意就好，坚持下去，但不要太大，让自己适应下。
㈦ 从成都去峨眉山旅游三天，大部分时间徒步行走，回来后浑身酸痛尤其双脚胀痛，如何缓解多久可以恢复
徒步后切勿热水洗澡，热水会破坏肌肉细胞组织，徒步后用冷水洗，第二天早上或三四小时后在用热水洗澡。胀痛不要按摩，揉捏。恢复时间根据体质和行走路程决定。通常3天左右。