旅游带吃的要注意什么

⑴ 外出旅游饮食最健康，哪些食物你得备着

现在人们的生活水平都提高了，所以在放假的时候，会选择跟自己的家人外出旅游。旅游是一件高兴的事情，也是非常累的事情。所以在旅游之前就需要制定相应的计划，还需要带上适合的食物，这样可以增添旅游的乐趣。

很多人外出旅游的时候，一下车就会觉得牙齿非常疼，还有上火的情况，这跟车上的饮食有关系。可能是在车上吃了太多的零食导致的，所以旅游带的食物要健康，不要带上火的食物，旅游中上火的话会影响接下来的行程。

⑵ 出门旅行时需要留意什么饮食方面的事情

很多人在旅行中容易出现些小疾病，比如腹泻发烧感冒等，但其实很多都是因为旅行途中，对饮食的注意引起的。所以对于旅行时，我们的食物一定要严格把关，不要想吃什么就吃什么。

在某些季节，各种鱼和水生甲壳动物即使烹调过，也会有生物毒素，因此要向当地公共卫生当局询问有关此种危险鱼类的情况。

如找不到安全的食物，则少食非安全食物可减少患病危险;胃酸有某种保护作用(胃酸过低或无胃酸者更是易感)。旅行者也可考虑暂时不用餐，减少一点体重对多数人来说是能够承受的，这样做比得病要好。

⑶ 旅行带什么吃的好

旅行带什么吃的好?吃货看过来， 出门旅行带啥吃的好，以下是我为大家收集的旅行带什么吃的好，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

旅行带什么吃的好 篇1

1.主食类食物。

出门远行要消耗大量的能量，主食是能量的最佳补充剂。因此，旅游时应携带足量的面包(白面包、夹心面包、果酱面包等均可)、饼干或其他主食类食物。应注意的是，各类油炸主食(如炸糕等)、高糖奶油类主食(如奶油蛋糕)等，因易于引起胃肠不适，不宜作为旅游食品。方便面一般采用人造油加工，旅途中不宜大量摄入，一般每日不宜超过1包(桶)。

2.水果、果汁或果酱。

旅游途中应大量摄入新鲜水果(每日2～3个)，以补充维生素、矿物质和膳食纤维。如果没有条件补充水果，可选用果汁类饮品或果酱等调味品，既可开胃，又能在一定程度上弥补没有水果的营养缺失。长途旅行中间断性摄入西红柿或黄瓜是良好的饮食习惯，但生吃瓜果务必注意饮食卫生。

3.蛋类、奶类和肉类食物。

这些食物可提供优质蛋白，在长途旅行中不可缺少。每日食用1～2个煮鸡蛋或茶叶蛋，配上100～150克左右的火腿制品或即食的快餐肉、香肠等，可补充一定量的优质蛋白质。如果条件允许，饮用少量袋装鲜奶或酸奶，将是锦上添花。

4.水。

旅行中一定要注意饮水，夏日更应注意，谨防脱水中暑。一般每日饮水量应达到1500毫升左右(4瓶矿泉水)。最好选择矿泉水，也可饮用澹茶。不提倡大量饮用可乐、雪碧等，以防引起胀肚。

5.开胃小吃。

旅途中携带少量话梅、山楂片、陈皮等，可起到调味、开胃的作用。但硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等，因含油脂过大，旅途中不宜多吃。

6.巧克力。

登山者必备的食物，在很多时候可作为有效的能量补充剂。

编后语：

外出旅游要科学合理地携带食物，以便及时科学地为身体补充能量、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。

旅行带什么吃的好 篇2

1、饼干糕点类零食

饼干糕点类零食应该是大部分都会选择的零食之一，它也是日常生活中人们常吃的一种零食。出去旅游带一些饼干糕点之类的可以填饱肚子补充体力，还是不错的。不过糕点的话保存的时间不能太久，饼干在途中有可能会被压碎，相对于其他零食来说，它们携带的时候可能不是那么方便。大家可以根据实际情况考虑一下。

2、果脯类零食

果脯类零食也是大家比较熟悉的零食之一，它们大多是由新鲜的水果经过脱水风干等一系列程序制成的，保留了之前水果酸甜的口感以及其部分营养价值。常见的有芒果干、菠萝干、草莓干等，所以在旅途的时候吃一些也能够提提神，还是比较适合的。而芒果干对制止呕吐也是比较有帮助，如果有晕车晕船现象的话可以试着吃上一些，应该会舒服一点。不过个人体质不同，具体情况咨询医生会比较好。

3、海产鱼类零食

除此之外，海产鱼类零食也是个不错的选择。它们的.制作材料大多是不同种类的鱼，鱼类含有比较丰富的维生素B和胶原蛋白，对身体是有不少的好处的。而且海产鱼类零食可供选择的口味也比较多，有的会有嚼劲一些，有的就相对软滑一些。出门旅游在车上的时候可能一般都会比较无聊，如果是喜欢有嚼劲的就可以试试小谷熊鳗鱼丝，没事的时候嚼一嚼，放松一下提提神也是不错的。

⑷ 外出游玩带什么吃的

出门旅游，身上轻便些才会更舒心，但是吃的却不能少。下面是我为大家整理的出门旅游时可以带的既有营养又轻便的食物，一起来看看吧!

外出游玩带什么吃的

核心提示： 首先要方便，方便面，茶干，压缩饼干等都可以选择。这些食品吃起来不要费太多的周折，大多数都是拆开了就可以吃。而不要选择一些大包装的食品，尽量是越轻巧越好。

首先要方便，方便面，茶干，压缩饼干等都可以选择。这些食品吃起来不要费太多的周折，大多数都是拆开了就可以吃。而不要选择一些大包装的食品，尽量是越轻巧越好。

其次就是要轻便。爬山涉水，谁想背着一包重重的食品呀，也许在买的时候没有想到，但真正到了旅途上，就会觉得累赘了。旅途辛苦了，很多时候是没有什么食欲的，买了很多的食品，最后只能拖后腿。要选择一些轻便的食品，数量也不要太多，例如饼干、火腿肠等。出门旅游前，很多朋友总是要到超市里采购一番，女孩们看中的多是食物。您也许遇到过这样的情况，买好的食品，到了旅游点才发现很不适用，还为旅途增加了许多麻烦，没有吃完，最后只能带回来。其实，旅游食品的选择也是有讲究的。

第一类：主食

推荐：谷类面包

推荐理由：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。

食用时机：谷类面包卫生而且轻便,容易携带,且能很好地补充营养,适合在游山玩水的过程中用来补充能量。

缺点：口味通常不会太好,最好要能搭配别的食物一起吃。

推荐：消化饼

推荐理由：消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,市场上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。消化饼的热量一般是50卡/块,热量低,不怕吃多了会长胖,因为它含有酵素,所以不仅能填饱肚子,还能帮助消化。

食用时机：车程较长的时候,可以用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。

缺点：味道好,所以会禁不住吃得很多。不过,要是吃多了是会很口渴的。

第二类：带什么副食零食

推荐：熟肉、禽蛋、巧克力

推荐理由：熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。

食用时机：在有大的体力消耗的时候吃,能很快补充能量。

缺点：它们比起其它的食物,相对来说价格要昂贵一点。

第三类：外出旅游带什么水果

推荐：柑橘、梨、苹果

推荐理由：柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。

食用时机：如果是长途旅行,那么必须经常吃水果,以补充维生素,特别在沙漠和高原地区。

缺点：比较重,而且携带起来不是太方便。

第四类：防止晕车类食物

推荐：口香糖、陈皮等

推荐理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西。在乘坐飞机时咀嚼,可避免高空气压对耳膜造成的不适;同时,若有晕车、晕船、晕机的情况,不停咀嚼口香糖可以减轻痛苦,让身心更为放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止呕除晕。

食用时机：在乘坐交通工具之前或者乘坐时。

缺点：这些食物热量很少,不能充饥,带在身上就当是零食了。

外出旅行一定要注意的的四大注意事项

1、空气温度较高的时刻,食物容易变质。没有通过仔细精巧包装的食物,假如超过24钟头就要加意,一朝发觉糜烂、变质、味道变了的,就不要吃。有的食物固然没有味道变了,但有可能已变色,最好也不要吃,免得显露出来身板子不舒服。

2、购买小包装袋零食的时刻要注意看出产日子,以及是否有厂址、食物的成分是否合理、严密封闭行不行等。有的小包装食物虽在保质期之内,但假如严密封闭非常不好,有可能已经变质,因为这个在购买时要查缉一下子是否漏气,假如漏气就不要购买。卤鸡、卤鸭子以及一点酱制的食物,最好到正规的商行购买,免得食品显露出来卫生问题。

3、在车船或飞机上要节制吃喝。在搭乘汽车时,因为没有运动,食品的克化过程延长、速度怠慢,假如不节制吃喝,定然增加胃肠的负担,引动肠胃不舒服,更容易引动吐呕等症状。

4、带着的旅游食物应具备多特色，相互配搭，以增进进食要求。旅游的时刻，最好吃得清淡一点，不要吃太油腻的物品,少吃煎炸食品,免得加重肠胃的负担。

出门旅游6个注意

1.注意听从导游的安排，记住集中的时间和地点;认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色;不要迟到，因迟到造成的后果由个人负责。

2.在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，请游客不要携带易燃、易爆物品;不要乱扔烟头和火种;遵守交通运输部门、酒店等有关安全管理规定及各种法律、法规。

3.游客乘坐的机、车、船在行驶的途中，若遇有交通事故发生时，硬挺从导游的安排及指挥，不要慌张;发生人员伤害的应尽力施救或自救;同时注意保护现场，避免损失扩大。

4.游客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身份证(小孩应带户口本原件，满16岁未办理身份证的客人需持派出所证明原件)，并注意保存好，导游发给你机票时应注意核对自己机票上的姓名、往返时间、抵离目的地、航班号是否正确;请注意保存好机票和火车票并配合导游把票收回。如因游客原因造成不能登机旅行社概不负责。

5.游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构(如交通运输部、酒店、保险公司、风景区管理单位)订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。本旅行社尽力提供协助。

6.游客应遵守国家的法律法规，尊重旅游途经地区当地的民族民俗习惯。