⑴ 过几天要去旅游,老想着睡不好觉,如何调整休息啊
一、如果是心里有事，烦躁的话，就让自己轻松些，睡前看一看书（启誉念悄困个人经验），容易犯困。尽量不去那些烦事，有条件的泡泡澡，会缓解一些。
二、睡觉前不要让自己太兴奋或是太激动，无论是高兴的事还是伤心的事，都会让人无法入睡的。
三、白天增加虚谨一些运动，有助于睡眠。
四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的东西。
五、如果是身体不舒服的话，可能是处于亚健康状态，找好的中医看一下，可以调节过来。不建议吃安定之类的西药，伤身。
六、睡觉前喝一杯牛奶，可助睡眠。
⑵ 骑车旅行晚上都在哪睡
如果能在途中遇到人家或城镇，还是住旅馆或人家的好，这样才能保证安全，如果错过了人家或城镇，那就要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷慎漏樱地上安营，以免遭到雷击。建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。营地要尽可能选在日照时间宽丛较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。营地的地面要平整，搜颂不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。
在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。
在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。
垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。
⑶ 骑自行车旅游全国者是如何解决晚上睡觉问题的都是住旅馆吗
我虽然没试过游全国，但也试过省内游，大部分晚上是露营，一个露营帐篷包大概是150块左右，多带点长厚的衣服。住过两三晚招蔽磨待所，因为要考虑钱留桥顷下来买食物及以防车子半路上敏并陆坏掉要修理。
⑷ 骑自行车去旅游
哈哈，我是一个骑行爱好者^_^。
1、几百公里太泛了，三四百公里跟七八百公里是差很远的。不过你问的问题倒跟这些没太大关系。
2、睡觉：一般有三种。露营铅李，辛苦不利于体力恢复而其有一定危险性，不提倡，特别是人数不多时或者骑行新手；旅店，提倡，可以洗澡（基本上都有热水），能很好休息，约每人10——30元不等（要看在哪，在经济发达地区较贵）；最后就是找农民借宿或者找学校借宿，自己想象^_^。
3、吃饭：当然是饭馆啦，除非是骑相当偏僻的地方（如入槐芹迟藏线或者西北的线路等）一首亮般人口密度都比较大，小镇一般都有小饭馆。偏僻的地方就要自己带干粮了。
4、手机没电？晕，感觉去西藏也不会出现这种问题吧！除非你的电池太旧了，那就换吧^_^！
建议多看看网上车友的游记，你会发现有很多很多方法解决你上面的问题和你没有提出或者不知道的问题！！！
⑸ 夏季出去旅游，晚上想在车里睡觉，请问应该怎么做，注意些什么
第一，带被褥，铺平才睡的舒服。
第二，通风，别把自己憋死车里，不要只开一个窗，至少开两个窗，有天窗可以开天窗，注意不要开头部位置的车窗，避免吹风感冒。有条件去淘宝买个防蚊虫的车窗纱网，不要便宜了蚊子。
第三，如果需要脱衣服睡觉还要准备遮挡车窗的东西，有装车窗窗升前帘的最佳。洞笑敬
第四，安全，找个安全的地方是关键，有陪同的好友，几个车能一起最好，避免纳慎单车，环境安全也要考虑。
最后！gs4还是不建议睡车里，有点挤吧。找个小旅店吧。
⑹ 骑游的人晚上睡哪 不能天天睡旅馆吧
白天骑，晚上打尖！
一、【车首灯】 长途旅行中有时候因为一些问题耽误行程或者行程计划失误，导致要
赶夜路，所以车头灯是必须要带腊答的。
二、【尾灯】既然赶夜路，为了安全起见，尾灯也是很重要的！
一款很亮的红色闪光灯可以提醒后面的司机，前面有个傻子在骑车，呵呵！
三、【码表】为了在旅途中随时掌握自己的骑行速度，合理的分配力量，并记录自己走
的距离一款好的码表可以让你解决这些问题，码表分有线的和无线的，后者贵一点。现
在市场上的码表牌子很多质量比较好的有sigma 和 bigcat 我的这款是 sigma 1106
还有其他的型号为 506 906 1106 1606等 型号越高价格越高。
四、【手套】 骑行中，手是一直握着车把的，夏天会出汗，冬天手会冷。出汗会手
滑，天冷会动手，所以不同的季节要戴不同的手套。
手套的牌子很杂，质量参轮脊慧差不齐，也请尽量选择质量好点的，价格一般在60以上。
五、【绑腿】如果是穿长裤骑自行车，为了防止裤脚缠到链条里发生危险，一条具有反
光功能的绑腿也是必须的。
六、【护链贴】为了防止在颠簸的路上，震动的链条损伤了车架，护链贴也是很有作用
的。这玩意很便宜，2-50元不等。
七、【头盔】自行车运动也必须戴头盔，危险的时候它可能会救你的命，头盔根据质量和品牌价格在100-2000不等。
八、【骑行眼镜】为了在骑行中防止沙子、小虫子等杂物飞进眼里，一款质量不错又适
合自己的骑行眼镜也很重要。
九、【便携式修车工具】骑行中难免的自行车会出些小问题，野此但是就这些小问题可能就
导致你无法骑行只能推车，因为好的自行车上面的螺丝几乎都是内六角的，很多路边修
自行车的都没有这种工具，所以这个很必须。这个价格几十块到几百块不等。
十、【补胎盒】你很难保证你不会再前不着村、后不着店的地方爆胎，所以这个也很必
须，而且你还得学会补胎。这东西10元左右一盒，有撬胎棒、胶水、补丁、小锉子。
十一、【骑行裤】要知道长距离骑行，屁股是很受罪的，所以一款质量不错的骑行裤会
让你的PP舒服很多。有长裤、短裤，有抓绒的、有coolmax吸汗透气的，价格也是几十
元到几百元不等。
十二、【气筒】爆胎了，补好了胎，气筒也少不了！呵呵，除非你有能耐把车胎吹起来
气筒也得买质量好点的，关键时候坏掉了可不是闹着玩的！几十元到几百元不等，这个
也是必须准备的。
十三、【洗链器】（选购）如果你是超长途旅行，比如骑行距离在2000公里以上建议带
一个，这个玩意洗链条很方便，洗的也很干净。链条是自行车的传动系统，它的干净润
滑，可以让你减少不少力气。（行程大概一个月，用得上）
十四、【小帽子】（选购），这玩意根据自己的实际需要，可买可不买。也不贵，几十
块钱一顶，夏天的时候可以吸汗，冬天保暖。
十五、【背包】一般短途骑行的时候，一款具有减负功能的背包很实用。背包基本都是
100元到几百元不等。