川藏线旅游该注意些什么

A. 去西藏旅游要注意些什么

西藏，有巍峨的雪山，有一望无际的草原，有虔诚的藏民，有壮观的河流山川，西藏拥有最丰富的民族文化，有人说一辈子一定要去一次西藏。而去西藏，又有什么该注意的呢？

6.途中。进寺庙时不要对着佛像拍照，也不要随意对一些事物指手画脚，入乡随俗是去每个地方旅游必备的。

B. 去西藏旅行要注意些什么

看到你有悬赏分哈哈我认真回答下哈
1、游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；
2、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
3、前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进行高原，戒除烟酒，防止桥哗乱呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
4、游客须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7、在西藏饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；
8、西藏的绝对禁忌
1）藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2）敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3）吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4）喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5）禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
6）行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
7）不得跨越法器，火盆；
8）经筒，经轮不得逆转；
9）忌讳别人用手触摸头顶。
9、购物提示
1）在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2）藏药材最好在国营药店购买；
3）佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4）藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
5）在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
6）如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
7) 初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对您后来几天的旅程造成不少的麻烦；
10、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
11、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
12、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
13、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；
14、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
15、如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
16、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
17、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，芦胡本公司不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人这常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，我们来到这里应该尽量尊重他们的文化敏档习俗及生活习惯；
18、关于现金的支取
目前有西藏中国银行、农业银行、建设银行和邮政储蓄业务办理点，信用卡暂时没有业务办理点，但可以在西藏各个银行办理取钱业务，也可以在一些宾馆、商场进行消费。西藏的中行、农行建行、邮政网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡、绿卡都能用，中行的长城卡、农行的金穗卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现。西藏虽然没有工行，但是工行银联卡也可以使用。在西藏旅游也可以带现金，这个相对来说是比较安全的。
19、“不留下一片垃圾，只留下你的足迹”，请您也来保护我们的最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，“保护环境”是我们每一个人应尽的义务。
20、西藏最好的旅游季节是4月到10月，因为这段时间气候适宜，但具体情况还要依照具体线路来定，实际上，冬季到西藏旅游倒也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。
21、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙！
22、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱。

更多注意事项参考http://www.manyouxizang.com/search.php?searchid=1&orderby=lastpost&ascdesc=desc&searchsubmit=yes

C. 进藏旅游有哪些注意事项

西藏，一个神秘的地方，青藏高原的西南部，平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。现在的越来越多的人们选择去西藏旅游，那么进藏旅游时有哪些注意事项?一起来了解一下。

进藏旅游的注意事项

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的.感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，自然会克服;可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的毁老风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

一、进藏前：

心理准备： 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

身体准备： 进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高悉余尺原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

随身物品： 高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

友情提睁高示 ：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示： 赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(例：巧克力、葡萄干)。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。

D. 进藏旅游注意事项

进藏旅游注意事项

为了让您的旅行更加安全、愉快，现就西藏 旅游 的一些注意事项告知如下：

一、气候条件以及穿衣提示

西藏的气候条件比较特殊，一般春季（3--5月）：气候较寒冷、干燥，风较大，可穿夹克、毛衣，夏季（6--8月）气候凉快，午间较热，可穿宽衫及轻便裤子，秋天（9--11月）气候较寒冷、干燥，可穿厚外套，毛衣冬季（12/次年2月），气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣、戴手套，围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜，防晒霜、唇膏等。

二、高原反应（高山症）及其预防

西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70/%，所以大部分的游客到西藏后有不同程度的高原反应，一般会在2—3天内自动消除，但是凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原 旅游 。游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜的空气流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药，请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。

三、西藏的风俗及禁忌

藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏 旅游 千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。

1） 没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照。 2） 不要谈论政治、宗教的敏感话题。

3） 禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。 4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。

5 ） 在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书，佛像、壁画，法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤等）

四、 旅游 途中应注意的事项

1）按照中国国家 旅游 局的相关规定，老年证，军残证，教师证，学生证等等，享受优惠。

2）西藏的 旅游 定点酒店、餐厅数量不多，在房间设施、住房条件上以及菜品的数量及质量方面与发达城市有相当的差距，

勿以城市人的眼光衡量藏区，同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心

理准备，期望值不要太高，并在用餐时尽量避免浪费。同时注意人身安全及财物安全，保管好自己随身财物（贵重物品包括

现金，请寄存酒店前台，如有丢失或被盗，后果自负）。。。。。。 （注：西藏地区酒店大多无电梯及空调设备）

4：火车站：出站后您要下车带好行李出站后顺着人流步行100米，中间地带是军事管制区域

5： 机场：下飞机后您按照指示牌到达大厅后，取到行李后要走出大厅到对面车场（中间有10米的管制区域）

6）由于西藏线路长，许多时间在车上，难免不能按时吃饭，请你随时带一些零食和干粮，以备急需。。。。。。

到过西藏的人升仿都说自己是身在艰苦的环境，但心在天堂！旅行，最重要的是享受其中乐趣，去西藏更是如此，唯有敢于面对途中状况，才能快乐上路。我们由衷地希吵者纤望每一位到西藏的客人都能真正以一个嫌镇行者的姿态，以宽容的心境，以乐观的态度去完成我们的西藏之旅，祝大家旅途愉快！

E. 川藏线有那么危险吗，自驾川藏线需要注意什么附带简易行程

川藏G318，全球最美景观大道

一路向西，雪山、草甸、冰川、碧湖、溪河、林海、蓝天、流云、牛羊、马群、牧民、藏村、寺庙、僧侣......应接不暇。景是美的，但自驾出行还是有许多事项需要注意。

川藏线整体上来说不危险，每年都有数以万计的游客朋友进入川藏线 旅游 ，自驾游的居多，下面就讲解一些危险系数相对较高，需要注意的地方：

1、川藏线分为川藏北线和南线，各有各的优点和缺点；南线沿途的风景偏多，而北线主要是人文风俗；南线的路况要比北线成熟，自然而然路况也好的多。

走川藏线南线的游客需要注意部分路段不好走，泥石流滑坡比较严重。如果你是第一次进藏，对路况不熟悉，最好打消进藏的念头，通麦-排龙天险驾车通过很危险。因此为了安全考虑，建议选择常年跑川藏线的司机开性能良好的越野车进入。

2、川藏线部分隧道可能会发生抢劫的危险，因此如果你想自驾去川藏线，最好是几辆车一起结伴同行，路上遇到困难相互可以有照应。

3、进藏之前一定要做好高反的准备，不同的人进藏可能会有不同程度的橘锋孙高反情况，所以进藏之前的一段时间吃红景天或者高原安，到达高海拔的地方，切忌不要因为兴奋而剧烈运动，心态要平稳。

4、地处高海拔的西藏地区，紫外线非常强烈，外出 旅游 时务必带上防晒霜和保湿用品（太阳帽、太阳镜、防晒霜、保湿液等），避免 旅游 回来脱一层皮。

附上简易行程：

第一天：成都—汶川—马尔康—观音桥镇

第二天：观音桥镇—色达五明佛学院

第三天：色达佛学院—炉霍—八美—新都桥

第四天：新都桥→理塘→稻城/亚丁

第五天：稻城圆链/亚丁一日游→稻城

第六天：稻城→基者理塘→巴塘→芒康

第七天：芒康→左贡→邦达→八宿

第八天：八宿→然乌→米堆冰川→波密

第九天：波密→通麦→鲁朗→八一/林芝

第十天：八一/林芝→米拉山→拉萨

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F. 扫川藏路需要注意些啥子

你说的是走川藏线需要注意什么吗，是的话需要注意高原反应和检查车，沿途碧铅温差较大，建议带上羽绒服、防寒服和保暖内衣等。
1、首先，在出发前，要注意的事项就是好好检查一下自己的爱车，毕竟318川藏线路况森尘几个地方特别差，对车辆的要求也比较高，所以出发前检查一下车子是十分有必要的。
2、沿途的海拔较高，尤其是一些海拔此慧禅4000米以上的地方，需要注意高原反应。
3、川藏线沿途温差较大，建议带上羽绒服、防寒服和保暖内衣。川藏线在7、8、9月份气候比较暖和，可适当减少衣物，所以此时也是川藏线旅游的旺季。但最好还是穿长袖衣物，以运动休闲类为好。在夏季川藏线，墨镜和防晒物品可是必须准备的。
318川藏线通常是指318国道中成都至拉萨这段2142千米的路段。于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山。318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”——318国道。

G. 川藏 318 自驾游需要注意什么

川藏 318 自驾游需要注意什么？
注意一：防滑链与车轮胎的匹配度

川藏线冬季自驾进藏必备防滑链，且要检测防滑链和车轮胎时候匹配，不合适的防滑效果会减半。老司机在大雪路线都是要根据烂大路面上的车轮胎印开车，遵循前车之鉴，莫要乱开乱闯雪地。

注意二：川藏线自驾的灯光使用

川饥配竖藏线自驾时要注意检测灯光以及在驾驶途中对灯光的使用情况，在行驶的过程中要注意正确的使用灯光。如果是在雪雾天，自驾者要正确使用车辆的雾灯，以提升能见度，减少对向来车的干扰。而且在雾天行驶时，不能使用远光灯。如果使用远光灯的话，视线中就会出现白茫茫的一片，驾驶人会看不到附近的东西。

注意三：冬季川藏线冰雪路面的车速控制

冬季川藏线自驾没有老司机的提醒，首先要自觉注意的就是车速。冬季川藏线道路会比较湿滑，自驾者一定要控制好车速。尤其是出现大雾的情况，行驶的速度卖谈要控制在每小时50公里以下，这样才能保证车辆的正常行驶的安全。
川藏线自驾游特别提醒：目前川藏线基本都是柏油路，道路情况不错，但是请一定小心驾驶，毕竟在市区开车都有可能遇到危险，更何况是在川藏线这样的山路上，只要你驾驶技术不错，都可以体验自驾游川藏线，出门安全第一，记住不要疲劳驾驶、不要开有情绪的车，川藏线道路狭窄，尽量保持车距。

H. 西藏旅游安全注意事项有哪些

由于受自然环境、气候条件和经济发展水平等方面的制约，西藏道路通行条件差、安全防护基础设施不健全、交通安全管理科技手段匮乏，我们去西藏旅游时，要多加注意安全。下面就让我告诉你西藏旅游安全注意事项有哪些，一起来看看吧!

西藏旅游安全注意事项

1、财物安全

西藏社会治安总体是不错的，但社会上仍然存在着极少数偷、诈、抢的坏人，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，造成损失。旅游旺季时景点和酒店人很多，所以要保管好自己的贵重物品，确保个人的财产和人身安全。现金与贵重物品须贴身携放(特别是手机与钱包)。为保证财物安全，行李保管提醒三句话：(1)集小成大件数清;(2)随时清点不乱放;(3)离开不忘回头看。

2、饮食卫生

旅游途中，应多喝纯净水，吃新鲜水果，防止水土不服。在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要过水。旅游途中不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。

3、景点购物

在景点购物时，对贵重物品遵循眼看手勿动的原则，购买工艺品需轻拿轻放，一定要注意不要发生争执。购物要做到货比三家，善于砍价，善于识假。在购物店购物时可以讲价，购物属自愿行为，不强制消费。当地购物，为了维护您的切身利益，记得索取正规发票，如实在没有发票的，建议您不要购买。

4、高原地区

游览过程中要轻装，带足饮料和必备的药品，以应急需。此外，还需注意以下几点：

(1)5岁以下的小孩和70岁以上的老人最好不要进藏，另外建议以下病患者最好也不要进藏：严重高血压患者、患有冠心病尤其是开过刀的患者、严重糖尿病患者、严重慢性肺病的患者、支气管哮喘患者、各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的人、严重感冒患者;

(2)高原气候，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒，因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病;

(3)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后一般都可使上述症状好转或消失;

(4)坐飞机上高原的高山反应症状会在12～14小时左右产生，所以刚到达高原时一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应;

(5)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟;

(6)旅游活动不宜过于频繁，一切活动以“慢节奏”为原则;

(7)进入高原后，如果反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。(注：极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。)

骑行西藏安全注意事项

1,刚买的新车出发第一天一定要谨慎慢行，这一天你是对新车刹车、变速的一个熟悉过程，现在的车大多是油碟，非常灵敏，出发前请检查你的前后轮快拆是否锁紧!

2,下坡提前控制速度，因为你前面可能会突然出现凸起的减速带、一个坑或者落石、暗冰、沙子。这些都会摔得让你措手不及;下坡和隧道里队友之间保持一定安全距离，以免前面摔一个，跟着摔一串!

注：康巴第一关，折多山的减速带，经常摔骑友!

3,进入高原地区后，切记不要天天洗澡，因为这可能会让你感冒，感冒是引起高反的关键因素，这都是经验教训得出的结论，不是耸人听闻;

4,从高海拔垭口往山下放坡时，氧气浓度会随着海拔下降增高，让你大脑昏昏欲睡，甚至在睡眠中飞驰下山，当你犯困时，及时停下清醒后再走，这种反应叫低反，也称醉氧。下坡不要紧跟大货车，大货车用于冷却刹车洒下的水会造成路面湿滑;

5,途经山体有明显塌方地段，路面有小石头，土块，有塌方、落石提醒标志时，一定要停下来观察上面情况，再快速通过。多人队伍一定要一个一个依次通过，后面等待通过的人要注意观察上面情况，及时提醒正在通过的队友;

在海拔3500米以上的高山，很多山体都是那种片状石块堆积而成，结构松散，所以我们在保证安全的前提下，尽量远离山体。

友情提示：雅安到新沟段为塌方频繁地段，七八月雨季要特别注意!

6，从相克宗到红龙乡途经雷达站有狗请注意。从禾尼乡到巴塘段措拉乡注意有狗，这两年都有骑友在此处被狗追咬。遇到狗就停下来假装捡石头砸它。

7，遇到所住客栈停电自行发电时，请不要为自己的电器设备充电，以防电压不稳定烧毁;

8，如果你途中有高反症状感觉不适请及时到低海拔地方休整以适应，不要长时间停留在高海拔地区，多喝当地酥油茶吃当地藏民饮食也有助于缓解;骑行绝大多数都能过高反这一关，如果你在3800米左右海拔感觉不适，请及时退回到低海拔地段休整适应，如果第二次再次出发仍不能适应请果断放弃骑行计划回家;

9，长途骑行护膝必备，每天出发前做下压腿热身运动，寒冷季节骑行请注意膝盖的保暖!为了你的骑行爱好骑得更远更长久，陡坡、站起来摇车非常伤害你的膝盖，不逞强不装逼，且骑且珍惜;

10，骑行活动免责协议书

多人组队骑行，建议大家签写一份免责协议，免责不是免去义务，队友之间在路上互帮互助，遇到紧急情况队友采取急救措施是你应尽的义务;

多人出行建议备份一份紧急联系人，人手一份;

免责的关键几点：

a,，你组织本次骑行活动是否从中谋利;

b，骑行活动中发生事故你是否积极参与救助与求救;

c，你是否积极协助事故的调查;

d，你是否对队友进行过劝酒;

11，当你在路上出现严重事故之时，请第一时间拦车就近前往医院急救处理，而不是坐等客栈救援，误失就医良机。

队友请拍下现场相片保存，如有购买保险，自己或队友请立即拔打保险公司电话备案。请记住，如果你购买的是意外保险，请勿在联系保险公司时提与意外摔伤无关的其他疾病话题。

12，请为自己购买一份户外保险

虽然户外运动都会尽可能规避高风险的运动，但意外总是无法预料的，谁也保证不了每次出外运动都能确保完全安全，买一份户外保险就多一份保障。

带宝宝西藏旅行的注意事项

1.高原反应(低氧反应)

上高原每个人都会有，只是每个人的耐受力、敏感度、适应度不同，所以自我感觉差异很大，这是人体正常的生理适应性调整反应，到高原有心跳呼吸加快、不自觉的舌头舔嘴唇、有点吃力不用过于紧张。更何况城市人都生活在雾霾、污染空气中已经有一定耐受力了哈。

2.谁明显

要注意，平时从来不感冒的太健康的人，耐受力差高原反应明显，另外很多大人比小孩明显，小孩发育不完全敏感度不强，但小孩一旦发作会很快很重，一旦异常的恶心、嗜睡、无心进食、头晕乏力、咳嗽或呕吐等就要重视。

3.低速利适应

从低海拔缓慢上升到高海拔不容易出现高原反应，敏感的人2000多米就有明显反应，多数人到3500米以上才感觉到，坐飞机、密封火车、一路快速自驾直达的会比坐汽车一站一站上去的反应明显。

4.走走停停适应快

每旅行到一地注意当地和前一个地方的海拔高度差，如果海拔高度一天内升高了接近1000米，身体只要有不舒服，或者怕出现明显高原反应，就在当地停留1-2天，以便身体适应过来再上升。

5.运动量

刚上到高原，提醒宝宝不要剧烈活动，不要负重运动，行动要休闲舒缓，多补充休息。

6.减缓高原反应

最好的方式就是马上下撤到低于当地海拔1000米的地方，即可缓减，紧急时马上寻医院吸氧等，不要找街头或小店氧气袋，假的多或氧气浓度比例不够，轻微时不建议马上吸氧，吸氧会 “上瘾”，身体依赖氧气就很难适应更高海拔，自我适应过来的之后的旅行更自如，大人道理也一样。

7.酥油茶

请教过着名藏医很多药如红景天等等是夸大了的“万能药”，更多是一种营养，上到高原再吃没作用也没意义。不要太相信高级，有时候那只是一种象征，藏族人的酥油茶是很好的高原食物，及补充高能量又补充盐、能喝习惯也有很好的预防适应作用，昊昊在高原吃习惯了，每晚都要去藏餐店喝半壶，说不喝会想睡不觉哦。

8.温差大

高温30度左右，低温十度左右，看具体地方，除了夏装，带套抓绒外套和雨披即可(类似轻便简单的冲锋衣)，多带一两套内衣裤、袜。

9.日照强且长

日照强且长、有风沙，带个帽子、墨镜、户外头巾很必要，很酷哦;

10.不太适合或特别注意的人

不太适合或特别注意的有哪些人：心、肺、脑、血管、神经、孕妇等身体有负担、不大健康或有疾病的，对氧气、压力特别敏感、特别依赖的人群。因为缺氧，高原居住人群怀孕几率稍小、胎儿致死率高。

11.保暖

注意保暖适中，严防受凉感冒，肺水肿、脑水肿是高原杀手。

12.户外药包

自带药包，温度计必带(随时测量异常的宝宝体温)，可以携带美林、易坦静、顺尔宁、阿奇霉素等，其他长时间旅行户外药包内容物，具体根据季节、环境、活动、性质、自我健康等等需要自行加减

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I. 川藏线旅游。我们该注意什么了

注意高原气候最主要，下面的记一下。
出行须知：
1、背包：预备一个背包（或拉杆箱），再预备一个小背包随身携带，收藏财物和重要证件。
2、着装：川藏线气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量，以冲锋衣、单件长袖为主，太阳镜和防晒用品一定要准备！
3、药品：出发前可以吃一个星期红景天（诺迪康），路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝）或葡萄糖口服液，带点缓解疼痛的芬必得就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。
4.住宿：不要把川藏线想象得那么艰苦，其实经过这么多年不断的改进，现在的川藏线旅游接待能力都挺好的，只要是标间都还是挺干净的，都可以洗澡，不用带睡袋。。

行前准备：
1、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，有条件者可吃红景天等抗高反药物，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上（身体素质好的除外）的，为了您的安全请勿隐瞒病情，并且请另择其它线路。
2、心理准备：保持乐观情绪，心理负担过大会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、芬必得、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够大的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。都要准备好。

关于高反：
进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？我们有以下建议：
一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。
二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致销液高原反应或高原反应加重。
三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少搭掘见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。
四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度，所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴亏枝物上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。
五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

J. 川藏线自驾游注意事项有哪些

1、每年的7-9月是川藏线上的雨季时间（川藏线最佳旅游季节），此期间会出现塌方和泥石流，个别地方在非雨季也常常发生塌方和落石，所以在雨季的时候最好不要进入危险路段，停放车辆的时候，一定要看清该路段的的情况，切勿放在松散的山崖下面。

2、雨季期间最好不要选择在夜间行车，原因是高原地区大部分下雨时间基本上聚集在夜间，友慧夏季的山体经长时间的侵泡后，山体比较松散，一遇到下雨有可能发生坍塌的情况。

此外，行驶在临江悬崖路段，车辆一定要靠山体一侧行驶，外围路肩很松软，特别容易在外胡扒力的作用下发生坍塌。尤其是大货车过后，很多路段边缘在雨水和重压之后路基容易被毁坏。

3、冬季和春季高原上多冰雪，山间弯道的阴暗处往往有暗冰，所以每一个弯刀都要裤告昌减速行驶，注意安全，如果您发现某个地方的颜色比较深，极有可能就是暗冰，此时切不可急刹车应缓慢减速，小心通过。

4、过弯道时，一定首先鸣笛，切记不要在弯道超车。川藏线路况多变，初次行走你也不知道前方的弯有多急，更何况部分路段是一边悬崖一边峭壁，过弯道一定减速慢行。还有，当地人很多人过弯道不喜欢鸣笛，所以更忌讳在弯道超车。

另外，在狭窄路面，视线不清的情况下也不要超车，因为你判断不了前方的路是宽是窄。

5、中途需要观赏景观，临时停车，请不要把车停在弯道上；车子出现故障时，一定要在离车200米外设立显着的警示标志，方便别人识别，绕行，或者搭救。

6、注意避让牦牛和散养的家畜，如果不幸撞上了，同行有藏族人的你可以找他帮忙给你解决，否则，留下一点钱，在人来之前赶紧走吧。谁也不知道你会遇上什么人。臧民善良的居多，如果有无理取闹或者借机勒索，我们无权责怪，因为他们大部分人很穷，并且他们认为驾车去拉萨的人，都很有钱。

另外，请及时清理掉粘在车头的动物毛发，行驶在藏族人的地盘，如果你还如此招摇过市，会有人自觉主动来找麻烦。出门在外，低调三分！

7、礼让骑行队伍，川藏线泥路多，请在经过骑行车队时，减速慢行，不要给别人留下一路灰尘。虽然骑行大队都已经是风尘仆仆，但敢于骑行的人，其实都是勇敢的人。减速，表达对他们的敬意和尊重！