青诲旅游带什么

① 请问去青海旅游要注意什么带些什么东西（不要摘抄攻略）谢谢！

注意事项：

1、青海省属于典型的大陆高原气候，纬度和海拔都比较高，海拔平均在三千到五千左右，所以有些人去青海旅游的时候会感到有些不太适应，感到一些的缺氧，所以在计划去青海旅游之前的一段时间，你要提前做好一些运动，增强一下自己的体力，否则你会感到很辛苦。

2、青海省多盆地、丘陵、山脉等，比如说，柴达木盆地、唐古拉山脉、青藏高原等。在青海省，宗教信仰比较的多样，比如说佛教、道教、伊斯兰教，还有基督教，由于青海省少数民族类型也算比较多样，所以不同的民族所信仰的宗教类型也是不同的。

汉族人民较多的信仰的是道教，回族等还有一些个别的青海省特有的民族——撒拉族，他们信仰的就是伊斯兰教，还有一些藏族人民和蒙古族一样信仰的是藏传佛教。所以去卜搜青海省旅游，你要事先了解一些最基本的宗教文化和禁忌。

3、由于青海省的气候类型，所以青海省的降水量比较的少，而且昼夜温差比较大，由于所处的纬度比较高，所以在青海省要做好防晒工作，青海省的太喊弊乱阳辐射十分的强，小心被晒伤。

需要带的东西：

1、电子产品：手机（必选）、个人影音设备、笔记本或平板、最好带上一个两三口的插线板方便自己电子产品的充电使用。

2、衣物鞋帽：长裤（必选）、外套（必选）、短裤（必选）、T恤（必选）、舒适的鞋子（必选）、袜子N双（必选）、内衣备一套（必选）、遮阳帽（女孩子最好备上）、女孩子还可以带上你们喜欢的披肩，遮阳不错。

3、紧急药物：感冒发烧头痛闹肚子药备上一点以防万一，其他根据个人病史情况自带。

4、防晒物品：帽子、魔术头巾、防晒霜35＋（女孩必备）。

5、其他物品：身份证（郑档必选）、护照（港澳台急国外朋友必选）、地图（必选）、记事本（必选）、笔（必选）。

(1)青诲旅游带什么扩展阅读：

青岛的着名景点

1、坎布拉

坎布拉国家森林公园道总面积15000多公顷。公园内分布着坎布拉乡所辖七个藏族村社，人口1800人。设有坎布拉国家森林公园管理处、接待处，隶属尖扎农林水利局管理，工作人员21名。

2、老爷山

老爷山，又叫元朔山、北武当山，距西宁市30公里，因山峰顶部建有太元宫（即关公庙），庙内雕塑有关公像而得名老爷山。位于西宁市北35公里大通县桥头镇苏木莲河畔（北川河），山顶部海拔2928米，相对高差近500米，是西宁附近山势雄伟，风景最优美的山峰。

3、可可西里景区

可可西里景区位于青海西南部的玉树藏族自治州境内，这里全年气候专严寒，自然条件十分恶劣，人类根本无法长期居住。

4、二郎剑景属区

二郎剑景区位于青海湖的东南部，现今已发展成青海湖最重要的景点之一。二郎剑有着以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，民间的文化活动贯彻其中，使得二郎剑景区成为了青海湖旅游区里一颗耀眼的明珠。

② 青海湖旅游需要准备什么

1.货币

青海湖周边没有裤弊可供取款的地方，所以一定要带上足够的现金。

2.穿衣指南

青海湖位于高原地区，昼夜温差大。即使在8月，白天最册散高温有20度的时候，夜间也只胡姿族有3-6度。建议多层次穿搭衣物，方便穿脱。

如果在4-6月、9-10月来青海湖旅游，则需穿加绒冲锋衣、冲锋裤，甚至是羽绒衣。

高原地区紫外线非常强烈，一定要做好防晒措施，备好防晒霜、帽子、墨镜。青海湖边风比较大，尽量穿着或备着不透风的衣服，即便是夏天，在湖边游玩也尽量穿个简单的外套，以免着凉引起感冒。

3.装备

如果准备骑行环湖，需要备好相应的衣物装备。

衣物：冲锋衣裤、速干衣裤、保暖内衣、袜子（多双）、帽子、手套、魔术头巾、墨镜、拖鞋

骑行护具：头盔、雨衣、修车工具、自行车坐垫

其他装备：头灯、手电、水壶

4.药品

景天红花胶囊：使用最广泛的抗高反药品，至少提前7-10天服用。

西洋参含片、西洋参：可缓解极度疲劳。

百服宁：控制高原反应引起的头痛。

③ 青海旅游必买的东西

在生活、工作和学习中，大家对旅游都再熟悉不过了吧，以下是我为大家整理的青海旅游必买的东西，欢迎阅读与收藏。

青海旅游必买的东西

一、虫草酒。

虫草酒，以冬虫夏草为主药，配以人参、枸杞、黄芪、首乌等名贵药材，用优质大曲酒浸泡而成的一种保健药酒。以青海西宁酒厂出品的昆仑牌虫草酒最为着名。色泽清澈透明，酒味绵软柔和，具有滋补价值。可以祛寒除风、滋阴壮阳、补气养血、强心降压，为远近驰名的滋补保健佳品。是青海省特产之一。

二、鹿茸。

鹿茸是青海省传统出口商品之一。主要有带血马鹿据茸和带血赤鹿据茸两个品种。强心作用特别显着。对心律不齐可使其恢复，是良好的全身强壮剂。

三、大通牦牛肉。

大通牦牛肉色泽棕红，形状规则、平整，肌纤维清晰，口感有一定韧性，柔软适中，嚼后留香。牦牛肉的营养价值极高，其富含蛋白质和氨基酸，以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素，脂肪含量特别低，热别高，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显着作用。成年牦牛肉的风味物主体香型应是具有浓郁的牦牛肉特有的香味和脂香，能充分表现牦牛肉的特有风味。犊牦牛肉的焦香甜风味明显高于成年牦牛，犊牦牛肉的风味物主体香型以焦香甜型为主，突出香甜气息，而肉香和脂香较为平淡。

四、奶皮。

奶皮也叫干奶酪，和西餐中称作”忌司”的相似，是青海农牧交错地区农民用牛奶制成的着名士特产品之一，为牛奶制品中最可口的营养食品。其制作历史己近百年。奶皮纯黄夹白，油渍点点，蜂窝沙孔满布，色彩清新迷人，入口奶油溢香，酥柔味美，不油不腻，营养丰富，贺悉不但可供日常食用，而且更是逢年过节、迎亲嫁女待客的上品，也是探亲访友、慰问老年病人的礼品。老年人最喜把奶皮切成小块泡在奶茶中食用。若切盘上席，作为干果软糖，则是很好的奶油小吃。

五、大黄。

西宁大黄，是我国的四大中药之一，据史书记载，早在公元前270年我国就开始使用了大黄这种药材，公元前144年大黄开始运往国外，近几百年来中国一直是世界上大黄主要出口国。青海的大黄生长于高寒潮湿地带，系寥科多年生高大草本植物，它的品种通常有掌叶大黄和鸡爪大黄之分，实际上，主要是唐古特大黄和它的变种，在果洛、玉树、黄南藏族自治州各县均有野生，西宁地区及农业区居民庭院中多有栽培，既绿化庭院，又可采集作药用，一举两得。

六、焜锅馍馍。

青海人不叫馒头，而称馍馍。“馍馍”只是一个总称。青海农业区和半农业区各族人民常吃的馍馍千姿百缺裂态，品种繁多，如花卷、油包、油饼、曲连、油香、炉馍馍、馒头（祭祖用的大馍馍）、焜锅馍馍等等。它们是逢年过节，串亲访友经常携带的传统礼品，也是每饭难离的主食。其中最受人欢迎也最普遍的，是焜锅馍馍。

青海旅游攻略

青海湖

■ 推荐理由：青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，既是中国最大的陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。每年7、8月份，是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮伏拍闭，点缀其间。

塔尔寺

■ 推荐理由：塔尔寺又名塔儿寺，由于先有塔，尔后才有寺，故名塔尔寺。塔尔寺是藏传佛教格鲁派(黄教)创始人宗喀巴(1357-1419)的诞生地，也是是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一。酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专着。

西宁市

西宁市下辖兄弟姐妹：城东区;城中区;城西区;城北区;大通回族土族自治县;湟中县;湟源县

城东区旅游金名片：西宁东关清真大寺

■ 推荐理由： 西宁东关清真大寺是我国西北地区大清真寺之一。该寺建造雄奇，坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点，雕梁彩檐、金碧辉煌，大殿内宽敞、高大、明亮。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致，庄严肃穆， 富有浓郁的伊斯兰特色，属省级文物保护单位。

城中区旅游金名片：南山公园

■ 推荐理由：南山公园位于市南凤凰山上，海拔2419米。 以青海云杉、祁连圆柏、油松、青杨、榆树为主形成工人森林景观，盛夏季节这里绿绿葱葱，空气清新湿润，群鸟啼鸣，游人可享受回归大自然的无穷乐趣。

城西区旅游金名片：浦宁之珠

■ 推荐理由：浦宁之珠又叫高原明珠，位于西宁西南侧的西山上，是西宁的一处着名地标，在市区内就能够看到，非常显眼。这里既是一座电视塔，也可以进入参观西宁全景、在旋转餐厅用餐，每天夜晚时，塔身彩灯闪耀变幻，景色醉人。

城北区旅游金名片：青海藏医药文化博物馆

■ 推荐理由：青海藏医药文化博物馆是世界上惟一座反映藏文化的综合性博物馆。各大展厅根据不同的展示内容，通过环境再现、唐卡雕塑、文物展示、高科技模拟等方式和手法，突出特点，各具风格，展示了中国藏医药文化博大精深的丰富内涵。

大通县旅游金名片：老爷山

■ 推荐理由：老爷山之美，主要在于山清水秀，林荫花香。尤其是春夏之际，满山遍野高大的云杉，茁壮的桦树，青翠的白杨，娇柔的红柳，繁茂的灌木，郁郁葱葱，遮天蔽日，一派浓绿。山林之中，玫瑰、牡丹、芍药、金露梅、银露梅及各种野花，点缀其间，芬芳扑鼻，令人心醉。

湟中县旅游金名片：莲花湖

■ 推荐理由：远处青山苍翠欲滴,眼前湖面碧波荡漾，空气清新如兰，莲花湖的美在于其静谧柔美，忘却都市的喧嚣，在莲花湖畔沁享静美吧。

湟源县旅游金名片：丹葛尔古城

■推荐理由：当年这里商贾云集，贸易兴盛，丹葛尔城拥有“环海商都”、“小北京”的美称。每当黄昏来临，城内各个店铺和洋行的门上制作的具有浓郁民族特点的灯箱式广告招牌灯火辉煌，大放异彩，吸引了成千上万的观众。

海北州旅游金名片：金银滩草原

■推荐理由：金银滩的黄金季节，鲜花盛开，百鸟飞翔，尤其是百灵鸟儿的歌声，动听迷人。这里是一片碧草如茵的大草原。

门源县旅游金名片：门源油菜花

■ 推荐理由： 门源的的油菜花是一种美丽而蔚为壮观的人造景观。夏日时节，走进青海门源回族自治县，油菜花海绵延数十公里，恰如走进一幅浑然天成的油画。

海晏县旅游金名片：原子城

■ 推荐理由：原子城位于青海省海北藏族自治州金银滩草原，总面积1100多平方公里。它是我国建设的第一个核武器研制基地，老一辈科技工作者在这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一颗氢弹。原子城建于1958年，我国第一颗原子弹、第一颗氢弹均诞生于此，故称为"原子城"。"原子城"也称为"青海221厂"。1995年5月15日退役，经国务院批准更名为西海镇，现为海北州府所在地。2001年，青海原子城被国务院列为全国重点文物保护单位。2005年11月，原子城被确定为全国爱国主义教育示范基地。

刚察县旅游金名片：仙女湾

■ 推荐理由： 仙女湾位于青海湖北岸，这里动植物品种繁多，湿地景观独具特色，尤其是数十种鸟类钟爱的迁徙栖息之地。

海西蒙古族藏族自治州

海西州下辖兄弟姐妹：格尔木市;德令哈市;天峻县;乌兰县;都兰县;大柴旦行委;

格尔木市最旅游金名片：昆仑山国家地质公园

■ 推荐理由： 昆仑山地质公园，位于青海省海西蒙古族藏族自治州格尔木市。公园面积1403平方公里。由纳赤台景区、西大滩景区、瑶池景区，三个风格各异的景区组成。

德令哈市旅游金名片：外星人遗址

■ 推荐理由： 德令哈外星人遗址，位于柴达木首府德令哈市西南40多公里的白公山有个UFO的标记，这就是传说中的德令哈外星人遗址，中国首个“怪圈”惊现青海德令哈外星人遗址附近，自古“麦圈”现象都只出现在西方国家，如今在中国境内的青海省德令哈地区出现一巨型“沙漠怪圈”。

乌兰县旅游金名片：金子海

■ 推荐理由： 从乌兰县城向西南方向行车约80公里，茫茫戈壁深处便是一抹生机盎然的绿,如一磁场深深地吸引着过客!这就是金子海，蒙古语意为阿东木拉古湖，面积约0.45平方公里。相传成吉思汗领兵经过此地时，丢下的金盏化为金子海;也有传说牦牛山上下来一对金羊，在湖边饮水，尝到水味香醇甘甜，就不愿再回山而进入湖中，故称该湖为金子海。

都兰县旅游金名片：海寺花海

■ 推荐理由：这是一处人间仙境，草原上绿茵盖地，碧草连天，野花竞放，铺锦堆秀;各种花卉争奇斗艳，红似火、黄如金、白似雪、紫若霞，芳香醉人。

天峻县最旅游金名片：天峻山

■ 推荐理由： 天峻山位于柴达木盆地东部边缘布哈河南面，在青海省海西蒙古族藏族自治州天峻县城西南方向约15公里处，海拔4125.4米，为环青海湖13名山之一，是风景独特的夏季游览胜地。

大柴旦行委旅游金名片：大柴旦温泉

■ 推荐理由：大柴旦镇位于柴达木盆地的北部，祁连山脚下，大柴旦湖畔，东边为德令哈市西边为冷湖，南边是格尔木市和都兰县，北边与甘肃省交界。大柴旦温泉位于大柴旦镇北10公里处的达肯达坂山，具有温泉形成的两个必备条件:热源和水源。

青海旅游风景介绍

青海省为我国青藏高原上的重要省份之一，因境内有全国最大的内陆咸水湖──青海湖，而得省名。青海省简称青，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“江河源头”、“中华水塔”。

青海自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色。距今六，七千年前，古代先民们就繁衍生息在这片土地上。斗转星移，沧桑变换。以古墓群，古寺庙，古岩画，古城堡为特征的名胜古迹众多。

汉，藏，回，蒙古，土，哈萨克，撒拉等民族都有着悠久的历史和优秀的文化传统，保持着独特的，丰富多彩的民族风情和习俗。青海旅游资源丰富，类型繁多。

青海湖是中国最大的内陆咸水湖，面积4573平方公里，湖面高出海平面3260米，是泰山顶峰的2倍。湖水最深处为32米。湖中有鸟岛，海心山，海西山，三槐石和沙岛。

可供游客游览。鸟岛在青海湖的西部，面积约1平方公里每年春季有约10万只从中国南方和东南亚以及印度半岛飞来的十多种候鸟在这里繁衍生息甚为壮观，其集群繁殖密度之大，为亚洲罕见。

走进青海湖

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

它长105公里，宽63公里，周长360公里，面积达4583平方公里，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公里。最深处达38米，湖泊的集水面积约29661平方公里，湖面海拔3196米。

西北有布哈河注入。湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、棕头鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所。

走进茶卡盐湖

茶卡盐湖地处青海柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，是古丝绸之路的重要站点，东距西宁298公里，西距州府德令哈200公里，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。

湖光山色风光旖旎，景色优美。湖面上，时而碧波荡漾，时而有莽莽苍苍，一片洁白，容秀丽、壮美于一体，在青藏高原众多的盐湖家族中，气象万千，独具特色。

盐湖长15.8KM，宽2KM，储量4.5亿吨，面积105平方公里，漫步湖上，犹如进入了盐的世界。在这里，可以观看采盐船采盐时喷水吐盐的壮观场景，欣赏盐湖日出、晚霞的绚丽画卷，透过清盈的湖水，观赏形状各异，正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还能领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

去青海旅游攻略

一、旅行出发前的准备工作：

1、必备的证件：请随身携带本人有效身份证，儿童户籍本原件。

2、必备的药品：如防暑降温药、感冒药、腹泻药等，有心血管病、高血压症、晕车等病症的客人一定要备好自己所需药品。

青海（少部分地区）气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

3、必要的用具：如雨伞、相机、胶卷、电池、防晒用品、太阳镜、防晒霜、遮阳伞。

4、着装：穿着宽松、休闲； 最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡紫外线，还可以挡风；薄外套需要一件；不穿新鞋，可带拖鞋；不带或少带饰品。

5、必要的思想准备：出门在外毕竟不比家中，应做好“劳其筋骨”的准备，以免因旅途劳顿而懊丧不堪，破坏情绪。“安全第一”，俗话说“观景不走路，走路不观景”。

二、礼仪与禁忌

1、 清真寺参观礼仪：清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。 到清真寺参观游览，特别要注意卫生，不能随地吐痰，乱扔垃圾，不能吸烟、唱歌和大声喊叫，以保持肃穆的气氛。礼拜大殿一般不能随便进入，若要进去，应征得教长、阿訇的同意并脱鞋进入，不能翻阅经典等。

2、佛教寺院参观礼仪：到佛教寺院旅游，不像清真寺那样要求严格，但要行为文明。在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等，更不能从上面跨越过去。在僧众集合诵经时，不能从他们前面走来走去。参观时一般不能对着佛像指手画脚，评头论足，大声喧哗。未经管理人员同意，不能随意拍照。在转经轮或烧香拜佛时，应自左向右顺时针方向、不可逆转。藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸，印有藏文的纸张不能乱扔，更不能当手纸用，刻有藏文的石头要摆放到干净的地方，不能碰击或打碎。如果你是佛教徒，进佛寺时，把帽子摘下来，双手合掌，举到额头，表示虔诚。

3、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

4、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。有些秘宗殿禁止妇女进入。

5、步入藏民的帐篷、局室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

6、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

7、献哈达：哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节。献哈达时，主人张开双手捧着哈达，吟唱吉祥如意的祝词或赞词，渲染敬重的气氛，同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。宾客要站起身面向献哈达者，集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时，宾客应微向前躬身，让献哈达者将哈达挂于宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前，向献哈达者表示谢意。

8、夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青纱山、青海湖、门源等，如果是无人看管的菜地，你可以在地边拍照，不要钻进去（一防止不必要的麻烦；二也是对老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，会要命的）。青海湖边有很多专门开辟出来供游客拍照的油菜地，注意问明拍照时的收费。

注：关于礼仪与禁忌大家也不要过于担心，我们只要听从导游的安排，不做出过激的行为就好！

三、旅行生活

1、青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。

2、青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

3、湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机、火车。

4、银行卡只有在西宁能取现金，其他地方可能不行，注意带足够现金，西宁没有招商银行。

四、美食娱乐

1、西宁吃的有酿皮 干拌特产有牛肉干、酸奶、厥麻。有个口福街，属于夜市，有很多小吃。还有个夜市在大十字附近，上出租车问一下就行。一定要去莫家街，那里有西宁的所有小吃。

2、酸奶最好的是永庆，羊肉最好的.是沙力海美食城，推荐黄焖羊肉，羊脖子。

五、关于购物

1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法商贩，尽量不要看或者问价，要不然他们呼啦上来一帮人，往你的手里塞东西，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

2、不要在青海购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

六、小提示：

1、青海属于典型的高原大陆性，西部地区干燥多风、缺氧、寒冷，形成了特殊的气侯条件。气侯。其气侯特征是：日照时数长，辐射强；冬季漫长、夏季凉爽；气温日差较大，年差较小；降水地区差异大，东部地区雨水较多。现在青海最高气温25度左右，最低气温14度左右，早晚温差较大，注意适当增减衣服，要备好御寒衣物，带上长袖衣服。

2、青海属于西部高原地区，有些地区住宿以及饮食的条件或许比较差，并且有一定的地区差异，请提前做好心理准备。

3、如出现高原反应，如气喘、恶心、腹泻等，请不要紧张，一般休息几分种这种现象就会消失。

七、高原缺氧反应及其防治措施

青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显着特点的高原气候。从低海拔地区来高原的游客，由于气候等方面的急剧变化，超过了正常人机体自动调节的限度，在海拔4000米以上地段，约60％一100％的人均发生急性缺氧反应或者疾病，其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态，多言多语，步态不稳，幻觉，失眠等。由于高原缺氧而表现出的种种症状，医学上称为高原适应不全症。有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。

青海省约有60％的面积海拔在4000米以上，3000-4000米面积占25％，海拔3000米以下面积只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的。

（1）从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。

（2）做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。

（3）适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。

（4）调节好高原旅游期间的生活。

（5）药物预防和治疗。

青海旅游必备物品清单

1、证件

在青海旅行一定要把能够证明身份的东西带上，另外如果有学生证、老年证和军官证等也可以有的景区会有门票优惠;如果您是记者、教师也可以带上您的有效证件有的景区会有针对性的优惠。

2、护肤用品

首先是防晒霜，很多地方能用上，建议带防晒指数高一点的。另外鸭舌帽和紫外线伞也可以备上，我一直不太相信防晒霜，真要怕晒黑，打伞是比较好的选择。

3、润唇膏

青海比较干燥，嘴唇容易皲裂，涂一点如唇膏就会好很多。而且润唇膏最好提前准备好，当地的商店不一定有这东西，特别是一些不发达地区。当然为了增强抵抗力也可以多吃一些水果和蔬菜，多喝水，还可以携带一些合成维生素比如维生素C。

4、墨镜

青海的紫外线很强，而且晴天的时间比较多，墨镜带上，在太阳比较大的时候，特别是中午时分，根本真不开眼睛，还会刺痛。墨镜也是很好的拍照道具，能够让人放松心情，而且还很酷有没有。

5、药品

高原药、感冒药必须要带一些，而且要那种见效快的。另外一些简单的应急药物如润喉药、消炎药、上火药、驱蚊剂、云南白药风油精等都可以准备点。

6、摄影器材

这个根据个人的情况不同。如果是摄影爱好者，带了单反那么镜头纸和气吹一定要带上。如果打算进沙漠，那么相机保护套可以带上，不然取景器和CMOS容易进灰，而且保护罩在沙尘暴的时候也可以用得上。

7、鞋

在青海旅行，一双好的鞋子可以让你事半功倍，最好是具有防水防滑穿着舒适的鞋，如果是冬天，最好具有保暖的功能。另外青海的许多酒店没有拖鞋提供，最好带上自己的拖鞋，拖鞋在湖边也可以用得上。

8、衣服

无论哪个季节都不能忘记御寒，青海更是如此。即便是在7-8月的盛夏时节，也有可能因为一场雨而气温骤降到10度以下，所以防寒保暖的冲锋衣是必备的，怕冷的甚至可以带上羽绒服。如果有条件，可以带上一件雨衣。另外青海的自然风光很不错，适合美美的照片，姑娘们可以提前准备好漂亮衣服，可以多带几套纯色的衣服用来拍照(衣物方面，下面会给大家推荐及建议)。

9、雨伞

青海的天气变幻无常，一会儿晴天一会儿就可能下雨，一把晴雨伞是比较好的选择，最好是便捷式的。

10、口罩

青海的风沙会比较大，有的时候还会刮沙尘暴，对于这些比较敏感的童鞋可以提前准备好口罩，可以防风防沙。

④ 去青海旅游要带什么

去青海旅游要带什么呢？去青海七天旅游要带什么东西你都知道吗,我特地为大家整理了去青海旅游要带什么相关内容，仅供参考桐迟!

去青海旅游要带什么

1. 7天衣裤我会这样带，换洗内裤2-6件或纸内裤，短袖圆领T恤衫穿1件带2件（可当内衣也可单独穿），深色格子长袖衬衫1件（深色格子耐脏、即使皱巴巴也不碍眼，可外穿亦可当外套穿，起防寒、防风、防晒作用，抓绒局液李长袖或毛衣1件（防寒），雨衣、夹克或冲锋衣（个人偏好深色雨衣当外套，防雨、防风、比冲锋衣轻便易带），裤子我喜欢牛仔裤，耐磨、耐脏，1件穿7天没问题，保险的话就带件两穿速干裤可短可长且轻便（个人偏好运动长裤，可外穿而天气真的冷可以穿牛仔裤里面）袜子带2双OK。以上衣裤根据天气搭配、加减穿可以了。鞋、主要是轻便、舒适、适合远足即可，徒步鞋、球鞋等都OK。出外旅行我习惯带一条魔埋凯术头巾（可当头巾、围巾、手巾、眼罩用）和折叠鸭舌帽，可防晒、防风。

2. 洗刷用品我习惯自备。香皂、牙膏、牙刷、小瓶洗发水、防晒面霜、梳子、刮胡刀、小毛巾。提醒你国外乘飞机牙膏、小瓶洗发水、面霜若你用拉链式密封塑料袋装好、多数机场可以放手提行李带上飞机，没用密封塑料袋就得托运，而国内好像更严，只能托运。我行李都托运所以忘了，你若乘飞机要确认下。

3. 我随身必带装备是手机、小手电、照相机、笔和小笔记本和墨镜，当然手机充电器、相机充电器放行李，此外自己习惯带个小水壶和几个干净的塑料袋（可放换洗的衣裤或买东西时用。其他装备视你的爱好和旅行目的.了。爱好摄影那摄影器材就多，露营就得有露营装备了。除非很有必要否则我是不带电脑。

4. 药只带点感冒药、止痛药和肠胃药及几张创口贴即可，应急用，真的病了还是找医生。

5. 旅行包和背包的使用。若是露营或没固定据点的徒步游背包好用，否则还是带轮的旅行箱好用，白天出去玩行李锁上放旅社、酒店更安全，而乘飞机的话方便托运。但我都会有个轻便易折叠的背包，不用就放箱里，出去玩带上放水壶、相机、笔记和外套等，购物也可放。

6. 身份证件、现金、银行卡随身带。若习惯放皮包，最好皮包别放后面口袋，易掉和被扒，前面口袋更安全。

以上仅供参考，祝你旅途愉快！

⑤ 去青海旅行应该带什么样的衣服原因是什么

不同的季节去青海可以带不同的衣服，青海的温度和东部地区大致是一样的，可能有时候会有5~7度的温差。但是冬天来得早去得也晚，所以在每年的3月份到5月份，青海省的温度仍然是比较低的，尽量带一件羽绒服。

1、青海省的海拔比较高，温度较低

青海省位于我国西北部地区，海拔比东部地区要高出很多，所以那里的气候属于常年低温，每年的7月份到9月份是夏季温度，在30~35℃左右，可以带短袖短裤去旅行。青海省每年进入冬季的时间很早，进入春季的时间很晚，基本上是每年的10月份左右到来年的3月份。中间有长达4~5个月的冬季，而且寒冷漫长。

值得注意的是，在每年过年期间，青海省的温度可以达到零下15℃左右，经常生活在东部地区的人们，可以带一件比较厚的羽绒服，避免产生不必要的麻烦。

⑥ 去青海旅游，需要准备什么东西

一定要准备好一些预防高仔明原反应的药物，还要做好防晒的准备，遮阳伞、防晒衣、防晒霜、墨念培告镜、补水面膜等都必不可少，以防被紫外线晒伤。这里昼夜温差非常大，别看白天气温在十几度，晚上就有可能降到零下，来青中搏海穿夏装即可，但是要记得带冲锋衣等保暖性较强的衣服。

⑦ 青海自驾旅游需要带什么东西

去青海旅游需要准备什么东西？去青海旅游，游客要准备什么东西呢？因为青海跟其他城市是有很大的不同的，所以我们出发之前，一定要多看看行李箱，准备好了再前往，这样才会更放心嘛。以下是我整理的青海自驾旅游需要带什么东西，一起来看看吧！

青海自驾旅游需要带什么东西1

最远的两个加油站之间相距150公里，只要你一油箱油续航里程在500公里以上，就不需要带油。自驾需要注意要翻越好几座高海拔的垭口，山高路陡弯急，需要驾驶经验丰富的司机，最好有两位司机轮流驾驶。稳驾慢行。全程路况特别好，平直宽阔，切勿超速行驶，疲劳驾驶，副驾驶尤其不能睡觉。还要小心路边突然跑出来的牛群羊群。

1、衣物准备。

a、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的。薄外套需要一件。

b、鞋子一般的旅游鞋，运动鞋就可以了．一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的．衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的。

c、帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好。

d、食物不用担心，食物一般都是面食，也有吃米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的．你也可以去尝试本地的特色风味啊．你最好在不太紧张的一天试一下那里的酸奶，味道不错，但很多人吃了之后不习惯拉肚子的。

e、初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米（路过），

海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前服用“奥默携氧”。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。

f、通讯，信号都可以的．移动，联通覆盖力都不错．可能去到某些地方信号不太好．宾馆内能上网的地方不多。

g、空气干燥，带保湿的润唇膏、护手霜、面霜，风大，带头巾。 晚上睡觉的时候拿毛巾打湿放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。

2、注意当地习俗。

因为要经过青海甘肃一些少数民族地区，需要尊重当地风俗习惯藏民很大方，民风纯朴，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。

3、吃饭住宿货比三家

尽量做到货比三家，吃饭住宿都一样，多去几家店看看，选出最合适满意的。

4、购物景点的大部分纪念品

坦白讲，都没有购买意义，若真心喜欢，请至淘宝购买，那样价格便宜，还免去携带等麻烦的事。当然，有部分是当地人的手工制品，这类物品请仔细甄别。

5、注意防晒防寒高原地区温差很大，注意防寒。

下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30 的防晒霜2小时涂一次。

青海自驾旅游需要带什么东西2

工具/原料

相机等数码产品

衣物，备好冬装

感冒药，高反药

方法/步骤

关于航班:

前往青海湖最方便的方法就是先飞往西宁，在通过自驾或别的方式前往各景点，但我觉着来到青海最自由的方式便是自驾了。

关于衣物药物：

青藏高原气候多变，而且白夜温差比较大，白天热的时候穿短袖，晚上或者下雨了就得穿厚衣服了，所以保暖很重要，保暖很重要，保暖很重要（重要的`事情说三遍），下面我就将所带的必带装备说下：冲锋衣或者羽绒服一件 适合自己的感冒药 葡糖糖或者红牛（能量饮料） 遮阳伞或者长袖单衣 防晒霜 ，因为高原紫外线强烈，所以就算阳光再好，也应该尽量避免让皮肤在阳光下长时间照射。（有人想问，为什么木有红景天，在这里我想告诉想要来青藏高原的朋友们一句，临阵磨刀，在这不怎么管用哒，红景天口服液或者胶囊，应该在你来青海之前7-15天就该遵医服用啦！）

关于景点：

西宁出发到塔尔寺，全程约27公里，游览时间约2小时为佳，出来走贵德方向，路经上新庄可吃午饭，不要走隧道，走右边拉脊山旅游公路，全程约30公里，到达拉脊山顶，海拔3820米，翻山向下，T字路口往左，往贵德方向，全程约45公里，天下黄河贵德清景区，建议在此住宿一宿，继续原路返回不要进隧道，走右边旅游公路，在昨日T字路口直走，朝日月山方向挺进全程约100公里，到达日月山景区可短暂停留，继续往倒淌河方向，到达倒淌河景区，全程约20公里。短暂停留，吃午餐，继续向前，朝青海湖方向挺进，到达丹拉线与环湖东路交汇处右转，走环湖东路往金沙湾沙漠旅游景区玩完原路返回至T字路口右转走丹拉线至151景区，如果你们是想后面去沙岛玩的话，金沙湾可以不去，在T字路口直走达到151景区，倒淌河到二郎剑约为50公里，如果不想去官方景点，可以沿途去私人草场直达湖边，价格自己商量。从二郎剑出来，继续向西朝黑马河方向到达黑马河，全程约75公里，宿黑马河，早上去看日出，看完日出洗漱吃早饭后继续出发向西，往茶卡盐湖方向，到达茶卡盐湖，全程约80公里，茶卡镇吃午饭，或者自己备点吃的，因为接下来要走很长很长的一段路，然后返回黑马河，走鸟岛方向，途经过最美环湖西路。

注意：

路旁有铁丝网围栏的地方都属于藏民的私家区域，不可私自进入，否则会有当地人前来要钱，若风景的确优美想要进入也要在进入前商量好价钱，以免当地人事后狮子大开口。

和其他地方不同的是青海油菜花，从6月下旬陆续开放，最佳花期是7月10日至20日。当踏入景区那一刻，瞬间被眼前的景象所震惊了！青海湖畔油菜花盛开之时这里就是人间天堂。夏日时节，恰如走进一幅浑然天成的油画，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。

二郎剑景区位于青海湖东南部，因距离西宁151km，这里又被称为151基地，这里是青海湖主景区，当年中国海军在这里试验鱼雷，现在时过境迁，只剩下遗迹供后人参观，但是个人感觉没有必要去二郎剑景区，这里花100元买门票挺不值得，海湖边有很多藏民的田地，有的紧邻湖滩，所以一些人开辟了小道到青海湖边，讨价还价的话，一个人也就10块，比二郎剑便宜许多，风景也很不错。

注意事项

冬季的衣物一定要备好，青海昼夜温差极大，还要备好相应医药物品。

内容拓展：

青海自驾旅游攻略

海北藏族自治州交通较为便利，青藏铁路、国道315，青新公路东西横贯州境南部，并有宁张、湟嘉、民门、岔察、峨祁多条省级干线公路与之交错相连，构成了海北州主要的交通脉络。

从西宁开始自驾青海湖线路及里程数参考：

西宁——湟源(50km)——日月山(38km)——倒淌河(12km)——二郎剑景区(50km)——黑马河(66km)——鸟岛(76km)——刚察县(70km)——金银滩原子城(80km)——沙岛(30km)——环湖东路南出口(30km)——倒淌河镇(30km)——西宁(100km)，总行程630km。

Tips：

1、湟源县不要下高速，往南继续行驶，经日月山收费站，沿109西倒高速前行;倒淌河镇岔路不要走214国道，往西走109国道;黑马河镇岔路口要往右走环湖西路;鸟岛过去23km，过沙陀寺铁路高架桥，往右走315国道，如果往左走，你会到德令哈哟;从沙岛走环湖东路，出口处与109国道汇合，往左拐是返回西宁的方向。

2、根据里程数，注意加油，推荐在西海镇、二郎剑景区、刚察县加油，油品质量有保证。

3、行车途中请将车门落锁，下车时要把车门锁上，不要到非中国石化的加油站去加油。

4、常备清凉油，风油精，薄荷糖，太阳镜。

青海湖住宿攻略

1.扎西青年驴友之家(青海湖国际青年旅舍)

地址：海南藏族自治州青海湖边(109国道2104公里处)

简介：经营二幢住宿和一幢餐厅，共有客房17间，其中带独立卫浴的藏式4人大炕标准间9间，以及配备公共卫浴的床位房8间，房间干净、整洁。以提供青海湖周边藏式特色的旅游服务而闻名，可应游客要求举行高原特色的烤全羊、大型篝火歌舞晚会、草原宿营、山地自行车出租、联系汽车租用和旅游线路导游、藏族家访等。

2.西海镇香格里拉宾馆

地址：海北州海晏县西海镇刚察路64号

简介：宾馆不能接待外宾;宾馆只能刷国内借记卡。宾馆位于海北州西海镇，紧邻西海健身广场，步行可至海晏西海汽车站、海北州政府，交通便利。

3.青海温馨缘度假村(共和县109国道)

地址：海南州共和县(109国道2104公里处，青海湖二郎剑景区以东约4公里处)

简介：青海温馨缘度假村(共和县)拥有客房11间(套)。房间干净整洁，到处透露出店家是典型的藏式民族，独立卫生间，藏式大炕，特色藏式木质装修，另外酒店的餐厅还特别准备藏式特色菜肴供您选择。晚上店家还有藏族的篝火晚会，可以有机会一览藏族特色表演。

4.青海湖扎西度假藏式e家酒店

地址：青海湖海南藏族自治州青海湖边(109国道2104公里处)

简介：现经营一幢2层的中高档酒店房和一幢餐厅，有藏式的、以4星以上酒店标准建造的草原大山湖景景观酒店房15间及套房1套，房间非常舒适、卫生、安全。

青海湖热门景点

1.青海湖

青海湖地处青藏高原东北部，地域辽阔，河流众多。湖的四周有四座大山，湖畔是苍茫无际的草原。每年7-8月，湖边门源地区大片的油菜花竞相开放，整个是一片金黄的世界。每年7-8月青海湖畔都会举办环青海湖自行车赛，该赛事是亚洲顶级赛事，也是世界上最高海拔的国际公路自行车赛。

2.门源油菜花

每年的7月是油菜花开的季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源顿时变成了一片金色的海洋。油菜花田大多向着浩门河的方向倾斜，所以站在河岸上观赏油菜花是一个不错的选择。

3.黑马河

黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖西南部，是青海湖环湖公路的起点。黑马河乡至石乃亥乡41公里的环湖西路，是青海湖最美的路段。秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。

4.鸟岛

鸟岛位于青海湖西北隅，因岛上栖息着数以万计的候鸟而得名。鸟岛分东西两岛，西边的叫海西山，也叫蛋岛，东边的大些，叫海西皮。两个岛上的候鸟多的时候有接近十万只，是青海湖最吸引游人的地方。

5.金银滩草原

金银滩草原位于青海海北藏族自治州海晏县境内，分为金滩和银滩，平均海拔3200米。麻皮河和哈利津河贯穿草原，北岸草滩上盛开着一种叫金露梅的金黄芳香的小花，故称金滩;南岸草滩上则是洁白如银的银露梅的天下，谓之银滩。

6.151基地(二郎剑景区)

位于青海湖东南岸，是一块狭长的陆地堤坝，南北向直入湖中，酷似一把长剑。宽约60米，长有20余公里。二郎剑独特的地理位置，得以看到最美的青海湖。置身其上，你可以看得到青海湖的玲珑精美，也可以感受得到它如海的大气。

7.茶卡盐湖

这是一个盐的世界，车上、船上、地上甚至空气中都是盐的味道。这里的盐几乎无穷无尽，雨水会将更多的盐带来这里。游人至此可以坐小火车参观采盐，也可在湖边饱览盐湖风光。它与同塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作“青海四大景”。

8.倒淌河

倒淌河是一条发源于日月山、依靠雪融水和雨水的季节河，自古以来都有“一江春水向东流”的说法，而倒淌河却是一条“众河皆东流，惟独我西淌”的河。秋季是倒淌河地区的雨季，日月山上空的一场大雨，会让倒淌河变成一道骤然暴发的山洪。

9.日月山

日月山位于湟源县的西南部，青海湖的东南部，距离湟源县城40km，距离西宁市中心100km，海拔最高处为4877m。日月山历来是内地赴西藏的咽喉要道，历史上曾是唐朝与吐蕃的分界。

10.卓尔山

卓尔山位于祁连县以北2km，是少有团队游客到达的地方，这里最适合自驾或包车游览西宁——青海湖——祁连山——张掖(227国道)一线的游客。卓尔山四周是绵延不绝的祁连山脉，6-8月时的草原翠绿欲滴，金灿灿的油菜花比门源更有层次，雄浑壮阔。

⑧ 去青海旅游需要准备什么

1.必带物品：身份证；其他证件：学生证，导游证，军官证等等。（一切可以减免门票的证件都带上）；背包，腰包；防晒霜；墨镜；裙子（色彩艳丽的，适合拍照）；披肩或围巾；冲锋衣；药品：感冒药，晕车药，肠胃药，创口贴，风油精以及高反的药品等。
青海已形成东部、中部和西部三大旅游区，旅游设施日渐配套，可为国内外旅游者提供多种有效旅游措施。
省内以古墓群，古寺庙，古岩画，古城堡为特征的名胜古迹众多。汉、藏、回、蒙古、土、哈萨克、撒拉等民族都有着悠久的历史和优秀的文化传统，保持着独特的、丰富多彩的民族风情和习俗。青海旅游资源丰富，类型繁多。

⑨ 去青海湖旅游需要准备些什么

长袖衬衣2件，薄外套1件，抓绒或羽绒一件，冲锋衣一件，秋衣秋裤1-2套，耐磨耐脏裤子1-2条，一次性内衣裤若干，袜子，手套、拖鞋、帽子、口罩、围巾、太阳眼镜。

食品：带点巧克力什么的高热量食品。路上如果有几餐在火车上的话，大家可以带点水果、零食，其个人情况而定。饮食方面，最推荐的是入乡随俗，喝点酥油茶，吃点牦牛肉包子，可以缓解高原反应的。