⑴ 旅游时便秘怎么办
尽量不要吃果导片,虽然只是轻微泻药,但只能解决一时的问题,过后会便秘,皮肤也会变得很不好,建议还是多吃水果,香蕉好像是通便的,早上起来空腹喝一勺蜂蜜试试看
⑵ 旅游便秘带什么药麻仁润肠丸好吗
带点清火栀麦片就行
⑶ 便秘该怎么办呢
如果出现便秘症状,首先不要过度焦虑或者担心,因为便秘出现,首先要知道排便困难是一种神经反射的障碍。如果是偶尔性的大便便秘,通过饮食调节就可以解决这种便秘;如果是因为居住地改变或者旅游、环境改变,通过自身调理或者习惯改变,可以还原正常的排便功能。便秘的治疗方法如下: 1、如果出现便秘,首先从保守治疗开始,保守治疗最基本的是饮食和功能性锻炼,很重要的是水分要保证,人的一天要保证有八杯水,这八杯水,每杯是300ml-400ml,我们晨起一杯,没有高血压的病人就应该接近300ml的淡盐水,上午三杯,下午三杯,睡觉前两个小时一杯,保证人体均衡的水分,使粪便不容易干结。喝水还有很重要的环节就是不要小口喝,应该在两三口或者三四口内就把300ml的水喝完,这样带有一定的动力,促进肠道蠕动; 2、保证一定量的膳食纤维,在人体内跟粪便和其它的残物、残渣进行混合,形成成形的粪便,有膳食纤维,肠道的感应才能促进肠道蠕动,这一点很重要,最多的膳食纤维,每斤的占比最高的是海带、甘笋、香菇、黑木耳等,这样一直下来,大家采用适合自己的膳食纤维。还有一个很重要就是定时排便,因为人体的排便是反射性的,如果你不定时排便,这个反射没有建立起来,就很容易打乱自己的生活规律和排便规律,所以一般晨起的早餐前后是排便的高峰期,这个时候就要注意把大便排空; 3、同时按摩、推拿对排便也有很重要的作用,一般来说,睡觉前先要逆时针在脐周按摩、推拿100下,旋转,然后再顺时针100下,这是睡前;晨起喝了一杯温开水以后,就要从乳房往下,小腹一般是28-38下,迅速再100下,这个对便秘的患者有一定的帮助; 4、如果没有便意的情况,可以考虑患者戴手指套,用软膏在肛管进行适当的扩肛,给自己条件反射,因为便秘这个条件反射,实际上是在骶尾神经地方,它是一个最基本的排便反射,这个地方通过肛管的刺激可以引发建立新的排便反射,对患者的排便有一定的帮助。 但是所有的便秘,用这些技术或者治疗手段处理,一定还是要在专科医生排除器质性疾病以后,如果是功能性的顽固性疾病,可以用这些方法来进行治疗。
⑷ 现在便秘又加上痔疮,都不太敢上厕所了,但十一就要出去旅游了,听别人说旅游容易便秘,怎么办。
你好,一般这样的情况考虑属于便秘等也是可能会加重,及时的外科检查,痔疮膏试试,尽量多吃蔬菜吧,很常用的
⑸ 每次去国外旅游水土不服便秘吃什么药
水土不服就是会便秘的啊,肠胃问题的啊,你最好是喝喝那个三孩 啊,就是一种低聚果糖,这样大便就会好拉的啊
⑹ 在北京旅游呢!从来了就一直便秘到现在了!想做个水疗!请问在家如何做大肠水疗
你好!大肠水疗可以解除宿便问题,而且现在仪器都已经更新换代了,过程很舒适。北京的肛肠科医院都有大肠水疗的仪器。但是如果便秘很严重的话还是要到北京的肛肠科医院做一下检查。明确一下病因对证治疗。祝您早日康复~!
⑺ 水土不服便秘怎么办
保留原有饮食习惯,再适量品尝当地特产。
初到异地,饮食的马上改变很容易导致身体的不适。这时候,应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴,或者相似的食物。
口味也尽量先保持原来的,少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。应适量品尝当地特色,慢慢逐步适应。
适量服用蜂蜜水。
蜂蜜里含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质,具有调节神经系统紊乱的作用,所以睡前服用蜂蜜水,可缓解旅途中失眠问题。
此外,环境改变导致的肠道菌群失调问题,也可以用蜂蜜来缓解。泡水喝,可缓解便秘、长痘问题。
多喝水、常饮茶。
旅行中应多饮水,这样一方面有利于洗涤肠胃,冲淡胃酸,使肠胃保持良好状态;另一方面可有利于身体血液循环,帮助机体排除毒素,减轻便秘症状。
有喝茶习惯的亲,途中不妨带上一小罐茶叶。相比白水,茶水中含有更丰富的微量元素,可及时帮身体补充当地食物、饮食中微量元素的不足;
另外,建议大家可适当多喝酸奶。酸奶富含各种酶,具有促进消化吸收作用,能最大限度避免因胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
其中乳酸菌和有益菌还可帮助维护肠道菌群微生态平衡,促进肠道蠕动,防止便秘。
出现水土不服,多吃易消化食物。
一旦出现水土不服,特别是出现恶心、腹泻等症状时,应注意食用一些易消化食物,可减轻对肠胃的负担。狗狗推荐,豆腐、汤、粥是相对比较适合的饮食。待症状缓解后,再慢慢的调整,适应当地的饮食。
总结:
一 导致水土不服的三个主要因素
1 不同地方,水土营养成分不一样
2 不同海拔、维度等地理因素
3 肠道菌群发生紊乱
水土不服调理方法
1 保持之前相似饮食习惯,多吃常吃的食物。
2 睡前喝蜂蜜水,可调理失眠、便秘问题。
3 多喝水、茶水,适量喝点酸奶,有利预防和缓解便秘、腹泻等问题。
4 刚到异地,宜多吃豆腐、粥、汤等易消化食物。
⑻ 便秘咋办
我从小就便秘,2-3天不上厕所正常,最长的有十多天没有大便。只要一天不大便,心情会很燥郁,胃部和腹部都很涨的感觉。最让人心烦的是,无论运动量多大,只要便秘腹部就会一直瘦不下去。并且,我上厕所对环境的选择性很强,只要离开家或者公司,出差、旅游,一到新的地方便秘必加重。
尝试了各种方法(吃过芦荟胶囊、三黄片、碧生源、果糖、吃香蕉、喝蜂蜜、喝大量的水、喝番泻叶、使用开塞露),查看过各种科普类文章,总结以下方法(全部亲测)有效。
1、早起蹲厕所(早上5:00-7:00起床蹲,这是人体大肠经当令时,也是身体自动安排的大便最佳时间)。
tips:寻找上厕所的安全感。比如有些人会喜欢厕所里很干净要一尘不染的那种,比如有些人在寒冷的天气需要在温暖的地方才能找到便意。我就发现自己在冬天的时候,早上吹吹热空调可以找到便意。找到便意后马上去厕所,不要憋着。
2、饮食
①三餐不过饱(这一点很重要,我只要暴食一顿,立马肠胃功能就下降,第二天必便秘)。晚餐尽量吃蔬菜、少肉少蛋白质。
②早上吃燕麦(通便很厉害!)。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜(通便很厉害!)。
③如果大便硬黑。表示身体有内热,可以吃雪梨、苹果帮助通便,香蕉不推荐(香蕉寒性重,不适合女生多吃)。
④如果大便软不成形。表示气虚,可以侧重补气血,喝点中药调理。
⑤补充维生素B族。
3、运动
①饭后不要马上坐着/躺着,可以站半个小时或者慢慢地散步十分钟。
②卷腹运动:仰卧起坐。
③揉腹。睡前或早上自己按摩腹部。按摩的方法:双手轻轻围绕肚脐周围“顺时针”按圈圈。
④转腰类的运动。
⑤疏通膀胱经。
4、调节压力
有条件的多做做瑜伽。或者冥想,通过静心的方式放松身体压力。
检查看看自己腰部是否紧张有压力、是否肋骨外翻,这些都会影响身体消化机能。
总结:形成良好的生活习惯才是解决便秘的治本方法,任何靠吃喝药物的方法都容易形成依赖性,没有根治那个造成你便秘的身体问题。